6 советов от экспертов, которые помогут защититься от рака
В борьбе с раком важна ранняя диагностика и профилактика. Как нужно жить, чтобы не заболеть, рассказали эксперты.
В стране регулярно проходят те или иные кампании, пугающие нас всевозможными канцерогенными привычками. Относиться к ним серьёзно или не обращать внимания – ваше личное дело. Здесь рекомендации группы независимых экспертов Всемирного фонда исследования рака, позволяющие на 50% снизить риск заболевания раком. Кроме того, следование этим рекомендациям уменьшает вероятность других хронических болезней и повышает качество жизни.
- Ежедневная физическая активность
Достаточно уделять каждый день по 20 минут физическим упражнениям, чтобы снизить риск заболевания.
- Не допускайте ожирения
Здоровая масса тела снижает риск рака глотки, гортани, кишечника, простаты, почек, яичников и молочной железы.
- Думайте, что едите
Ограничьте потребление фастфуда, красного мяса, сладких напитков, алкоголя, а так же обработанных продуктов, включающих в себя много жира, крахмала и сахара. Эти продукты повышают риск образования раковых клеток.
- Натуральные продукты
По возможности, не заменяйте пищевыми добавками (витаминами) естественные продукты питания. Уже доказано, что переизбыток некоторых витаминов повышает риск возникновения раковых опухолей. Однако, в случае сложности с усвоения витамина в естественной форме, не стоит лишать себя полезных веществ.
- Больше полезного на тарелке
Фрукты, овощи, бобы и цельнозерновые продукты существенно снижают вероятность возникновения рака. Всё дело в клетчатке, которая не даёт ненужным веществам застаиваться в организме. Эти продукты необходимо потреблять ежедневно.
- С молоком матери
Грудное вскармливание оберегает мать от возникновения рака молочной железы и диабета. Ребёнок получает хороший иммунитет и защиту от многих хронических заболеваний.
При обнаружении рака, во время и после лечения продолжайте следовать этим рекомендациям. В целом они направлены на поддержания здорового образа жизни, что помогает справиться с раком и другими заболеваниями. Но не стоит забывать и то, что ранняя диагностика и своевременное правильное лечение увеличивают шансы выздоровления.
Берегите себя!
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)
В Николаеве с ноября количество хлора в водопроводной воде увеличат в три раза - горожан просят быть осторожнее 
Появились первые фото и видео последствий вражеской атаки по Николаеву
Тройное ДТП в центре Николаева: пострадала водитель, образовался затор
В Николаеве установили мемориальную доску погибшему на Донбассе полицейскому Евгению Голоте
Момент удара дрона попал на видео в Николаеве
Новейшая драматургия как художественный универсум современности: в Николаеве состоялась встреча с драматургом Александром Витром
Во время тревоги николаевцы не смогли попасть в укрытие: помещение оказалось затопленным