6 советов от экспертов, которые помогут защититься от рака
В борьбе с раком важна ранняя диагностика и профилактика. Как нужно жить, чтобы не заболеть, рассказали эксперты.
В стране регулярно проходят те или иные кампании, пугающие нас всевозможными канцерогенными привычками. Относиться к ним серьёзно или не обращать внимания – ваше личное дело. Здесь рекомендации группы независимых экспертов Всемирного фонда исследования рака, позволяющие на 50% снизить риск заболевания раком. Кроме того, следование этим рекомендациям уменьшает вероятность других хронических болезней и повышает качество жизни.
- Ежедневная физическая активность
Достаточно уделять каждый день по 20 минут физическим упражнениям, чтобы снизить риск заболевания.
- Не допускайте ожирения
Здоровая масса тела снижает риск рака глотки, гортани, кишечника, простаты, почек, яичников и молочной железы.
- Думайте, что едите
Ограничьте потребление фастфуда, красного мяса, сладких напитков, алкоголя, а так же обработанных продуктов, включающих в себя много жира, крахмала и сахара. Эти продукты повышают риск образования раковых клеток.
- Натуральные продукты
По возможности, не заменяйте пищевыми добавками (витаминами) естественные продукты питания. Уже доказано, что переизбыток некоторых витаминов повышает риск возникновения раковых опухолей. Однако, в случае сложности с усвоения витамина в естественной форме, не стоит лишать себя полезных веществ.
- Больше полезного на тарелке
Фрукты, овощи, бобы и цельнозерновые продукты существенно снижают вероятность возникновения рака. Всё дело в клетчатке, которая не даёт ненужным веществам застаиваться в организме. Эти продукты необходимо потреблять ежедневно.
- С молоком матери
Грудное вскармливание оберегает мать от возникновения рака молочной железы и диабета. Ребёнок получает хороший иммунитет и защиту от многих хронических заболеваний.
При обнаружении рака, во время и после лечения продолжайте следовать этим рекомендациям. В целом они направлены на поддержания здорового образа жизни, что помогает справиться с раком и другими заболеваниями. Но не стоит забывать и то, что ранняя диагностика и своевременное правильное лечение увеличивают шансы выздоровления.
Берегите себя!
В Николаеве массово замерзают пункты выдачи питьевой воды (видео)
«Незламний та нескорені. Миколаїв – місто героїв»: новая книга о тех, кто никогда не сдается (фото, видео)
Реки вокруг Николаева постепенно покрываются льдом (видео)
«Евровидение-2026»: представлены все песни финалистов нацотбора (видео)
Прикрыл собой женщину с ребенком: в Луцке мужчина выстрелил из ружья в полицейского
В Николаеве разыскали хулиганов, устроивших погром в укрытии в центре города (видео)
В пригороде Харькова обстреляли терминал «Новой почты»: 4 погибших (видео)
Военный взял в заложники свою мать в Днепре 
В Николаеве выявили подпольные цеха по производству контрафактного алкоголя (фото, видео)