6 принципов комфортного похудения
Комфортно худеть, означает менять свой образ жизни и постепенно найти такой, который будет тебе нравиться и при котором твой организм станет расходовать жировые запасы.
Запомни главные принципы комфортного похудения:
1. Заменяй сладости белками. Белок усваивается довольно долго, поэтому продлевает чувство насыщения. К тому же он необходим для сохранения мышечной массы.
2. Употребляй много клетчатки. Клетчатка помогает усваивать белок и так же продлевает чувство сытости.
3. Пей воду каждый час. Вода помогает нормальному пищеварению, очищает организм. Если пить достаточно воды, она не будет задерживаться в организме. ?
4. При каждом удобном случае тренируйся. Тренировки создают дополнительный дефицит ккал, и благодаря им, после похудения, твое тело будет подтянутым.
5. Избегай стресса. Стресс способствует выработке гормона кортизола, а он негативно влияет на мышечную ткань и процесс жиросжигания.
6. Спи ночью и пару часиков днем. Достаточное количество сна необходимо для похудения. Именно в это время вырабатывается гормон роста, необходимый для расщепления жиров.
newsyou.info
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации
Из Николаева в Стамбул без пересадок: ORION BUS отправил первый автобус в новый рейс
«Торкатися сенсів»: в Николаеве прошел творческий вечер Гио Пачкория (фото, видео)
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий