6 неожиданных причин мышечных болей
Эксперты назвали 6 неожиданных признаков мышечных болей, которые не следует игнорировать. Информация об этом может помочь сберечь здоровья и воремя принять меры.
Многие из нас сталкивались с внезапными мышечными болями в ноге во время занятий бегом или после завершения интенсивных тренировок. Мы склонны игнорировать боли в мышцах до тех пор, пока они не будут беспокоить нас слишком часто. Однако знания о природе этих болей могут помочь предотвратить более серьезные осложнения. И вот несколько наиболее распространенных причин мышечных болей, о которых мало кто слышал.
Обезвоживание вызывает утрату нутриентов из организма. И если вы вовремя не восстановите исчезнувшие минералы и жидкости, то можете столкнуться с мышечной болью из-за нарушения электролитного баланса. Это особенно часто встречаются после интенсивных тренировок, вызывающих обезвоживание из-за сильного потения.
В некоторых случаях причиной мышечных болей может стать даже неправильная осанка. Она вызывает избыточное давление на специфические зоны тела, что и рождает болевые ощущения. Их природа объясняется недостаточным снабжением нутриентами и кислородом разных частей тела.
Если вы страдаете от частых мышечных болей, особенно по ночам, то их причиной может быть нарушение кровотока или гипоксия. В этом случае ни в коем случае не накладывайте какие-либо жесткие компрессы на зоные болей, а вместо этого используйте грелку для улучшения кровотока.
Дефицит витамина B12 приводит к анемии и нехватке красных кровяных клеток, обеспечивающих кислородом различные части тела. Это нередко вызывает мышечные боли. В данном случае решить проблему помогут продукты питания, богатые витамином B12.
А вы знаете о том, что калий может стать причиной мышечных болей? Дефицит калия в организме вызывает изменения электролитного баланса, тем самым увеличивая риск развития мышечных болей. Для ликвидации этого дефицита почаще употребляйте бананы, сухофрукты и листовые овощи.
И последними в нашем списке идут лекарства, в число побочных эффектов которых входят мышечные боли. К таким препаратам относятся средства против гипертонии и диуретики. Данные лекарства влияют на баланс электролитов и нарушение мышечной координации. Если мышечные боли беспокоят вас слишком часто, имеет смысл обсудить прием лекарств с врачом.
В Николаеве масштабный пожар: огонь подступает к газовой АЗС 
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)