6 неожиданных причин мышечных болей
Эксперты назвали 6 неожиданных признаков мышечных болей, которые не следует игнорировать. Информация об этом может помочь сберечь здоровья и воремя принять меры.
Многие из нас сталкивались с внезапными мышечными болями в ноге во время занятий бегом или после завершения интенсивных тренировок. Мы склонны игнорировать боли в мышцах до тех пор, пока они не будут беспокоить нас слишком часто. Однако знания о природе этих болей могут помочь предотвратить более серьезные осложнения. И вот несколько наиболее распространенных причин мышечных болей, о которых мало кто слышал.
Обезвоживание вызывает утрату нутриентов из организма. И если вы вовремя не восстановите исчезнувшие минералы и жидкости, то можете столкнуться с мышечной болью из-за нарушения электролитного баланса. Это особенно часто встречаются после интенсивных тренировок, вызывающих обезвоживание из-за сильного потения.
В некоторых случаях причиной мышечных болей может стать даже неправильная осанка. Она вызывает избыточное давление на специфические зоны тела, что и рождает болевые ощущения. Их природа объясняется недостаточным снабжением нутриентами и кислородом разных частей тела.
Если вы страдаете от частых мышечных болей, особенно по ночам, то их причиной может быть нарушение кровотока или гипоксия. В этом случае ни в коем случае не накладывайте какие-либо жесткие компрессы на зоные болей, а вместо этого используйте грелку для улучшения кровотока.
Дефицит витамина B12 приводит к анемии и нехватке красных кровяных клеток, обеспечивающих кислородом различные части тела. Это нередко вызывает мышечные боли. В данном случае решить проблему помогут продукты питания, богатые витамином B12.
А вы знаете о том, что калий может стать причиной мышечных болей? Дефицит калия в организме вызывает изменения электролитного баланса, тем самым увеличивая риск развития мышечных болей. Для ликвидации этого дефицита почаще употребляйте бананы, сухофрукты и листовые овощи.
И последними в нашем списке идут лекарства, в число побочных эффектов которых входят мышечные боли. К таким препаратам относятся средства против гипертонии и диуретики. Данные лекарства влияют на баланс электролитов и нарушение мышечной координации. Если мышечные боли беспокоят вас слишком часто, имеет смысл обсудить прием лекарств с врачом.
Истинная гармония звуков: пианист и композитор Дмитрий Смирнов вновь порадовал ценителей музыки
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)