5 способов увеличить жизненную энергию
1. Ешьте чаще
Правило «5 небольших приемов пищи в день» работает не только в случае диеты. Голод ослабляет нашу силу воли и вызывает такие нежелательные привычки, как курение, вредные перекусы и чрезмерную трату денег в супермаркете.
2. Дышите глубоко
Несколько раз в день делайте 20 глубоких вдохов при открытом окне. Так вы научитесь приручать стресс и напряжение. Чтобы увеличить подачу кислорода организму, дышите животом (диафрагмой), а не грудной клеткой.
3. Долой колу и сладости
Мало того, что сладости и газированные напитки портят фигуру, так они еще и вызывают колебания уровня энергии. Стакан сладкого напитка быстро повышает сахар в крови, а через некоторое время уровень глюкозы резко падает, и вы чувствуете себя даже слабее, чем раньше. Чтобы удерживать стабильный уровень энергии, отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу и сырым овощам.
4. Выпрямитесь
Умственной дисциплине способствует дисциплина тела. Ученые из Йоркского университета в Торонто доказали, что прямая осанка улучшает работу головного мозга, укрепляет уверенность в себе и повышает уровень энергии.
5. Вода вместо кофе
Каждое утро медленными глотками выпивайте стакан воды с лимонным соком. Это лучший способ для подзарядки ваших батареек и очищения организма.
Прямая трансляция солнечного затмения в Европе
В центре Киева подростки с кастетом и ножом нападали на женщин (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве масштабный пожар: огонь подступает к газовой АЗС 
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)