5 способов увеличить жизненную энергию
1. Ешьте чаще
Правило «5 небольших приемов пищи в день» работает не только в случае диеты. Голод ослабляет нашу силу воли и вызывает такие нежелательные привычки, как курение, вредные перекусы и чрезмерную трату денег в супермаркете.
2. Дышите глубоко
Несколько раз в день делайте 20 глубоких вдохов при открытом окне. Так вы научитесь приручать стресс и напряжение. Чтобы увеличить подачу кислорода организму, дышите животом (диафрагмой), а не грудной клеткой.
3. Долой колу и сладости
Мало того, что сладости и газированные напитки портят фигуру, так они еще и вызывают колебания уровня энергии. Стакан сладкого напитка быстро повышает сахар в крови, а через некоторое время уровень глюкозы резко падает, и вы чувствуете себя даже слабее, чем раньше. Чтобы удерживать стабильный уровень энергии, отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу и сырым овощам.
4. Выпрямитесь
Умственной дисциплине способствует дисциплина тела. Ученые из Йоркского университета в Торонто доказали, что прямая осанка улучшает работу головного мозга, укрепляет уверенность в себе и повышает уровень энергии.
5. Вода вместо кофе
Каждое утро медленными глотками выпивайте стакан воды с лимонным соком. Это лучший способ для подзарядки ваших батареек и очищения организма.
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации
Из Николаева в Стамбул без пересадок: ORION BUS отправил первый автобус в новый рейс
«Торкатися сенсів»: в Николаеве прошел творческий вечер Гио Пачкория (фото, видео)
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий