5 секретов бодрости и хорошего настроения
• Гуляй перед сном на свежем воздухе. Два важных условия: продолжительность прогулки – не менее получаса; темп – максимально комфортный для организма.
• Возьми за правило рано ужинать. Тело не будет тратить энергию на переваривание пищи, а потому сможет максимально восстановиться. Если почувствуешь голод, выпей молока с медом.
• Не забывай о физических нагрузках. Нет сил, времени и особого желания ходить в спортзал или бегать по утрам? А кто сказал, что это – обязательно? У 15-минутной утренней зарядки тоже есть положительный эффект.
• Не думай о делах после работы. Да, порой это очень сложно. Но если хочешь оставаться молодой и душой, и телом, давай отдых своей психике.
• Расслабляйся. Ежедневно делай следующее упражнение: ляг на пол и постарайся полностью расслабить тело. Полежи так 10 минут, спокойно дыша.
В Николаеве масштабный пожар: горят заросли камыша на Ингуле (видео)
Как ездят в Николаеве: обгон на перекрёстке (видео)
На главном проспекте Николаева автомобильный затор — ремонт дороги (видео)
Появились новые фото и видео с места падения боевой части «шахеда» в Николаеве
На проспекте в Николаеве водители маневрируют между «квадратами» вырезанного асфальта (видео)
Над Николаевом вражеские «шахеды»: в городе взрывы, работает ПВО (видео)
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)