5 причин заниматься спортом по утрам
Утренние занятия спортом намного эффективнее разгоняю метаболизм, бодрят и хорошо подтягиваю все проблемные места.
1. Когда ты просыпаешься утром после 8-12-часового голодания, запасы гликогена истощены. Тренировки, при таких условиях, заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает выброс инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, на утренней тренировке ты сжигаешь больше лишних калорий.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы) и это тоже помогает сделать твою утреннюю тренировку более эффективной.
4. И даже если ты поел перед утренней тренировкой, все переработается без вреда для фигуры и с пользой для организма.
5. Утренние тренировки поднимут уровень метаболизма на весь день. Например, когда ты тренируешься утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если ты устраиваешь свои кардиотренировки вечером, то сжигаешь калории только в это время, а на весь метаболизм это не влияет.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)