5 причин заниматься спортом по утрам
Утренние занятия спортом намного эффективнее разгоняю метаболизм, бодрят и хорошо подтягиваю все проблемные места.
1. Когда ты просыпаешься утром после 8-12-часового голодания, запасы гликогена истощены. Тренировки, при таких условиях, заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает выброс инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, на утренней тренировке ты сжигаешь больше лишних калорий.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы) и это тоже помогает сделать твою утреннюю тренировку более эффективной.
4. И даже если ты поел перед утренней тренировкой, все переработается без вреда для фигуры и с пользой для организма.
5. Утренние тренировки поднимут уровень метаболизма на весь день. Например, когда ты тренируешься утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если ты устраиваешь свои кардиотренировки вечером, то сжигаешь калории только в это время, а на весь метаболизм это не влияет.
В Николаевской области жестоко избили 11-летнюю девочку: ее госпитализировали
Ольга Сумская в Николаеве сыграла в спектакле «Питер Пэн» вместе юными актерами киношколы
На дороге из Николаева в Киев ведется ремонт (видео)
Подожгла грузовик и пыталась устроить теракт: 19-летнюю девушку задержали в Одессе (видео)
Впервые за 50 лет люди снова летят к Луне (трансляция)
На трассе Киев – Одесса ремонт: движение затруднено (видео)
В Николаеве открылся новый бильярдный клуб
Падение обломков «Шахеда» на детей в Николаевской области: очевидцы рассказали подробности
Весеннее настроение: клуб композиторов «Ad Libitum» представил новую концертную программу (фото, видео)