5 причин есть лосось на ужин
Ароматный лосось, запеченный в сливочно-лимонном соусе на ужин, что может быть вкуснее! Мы расскажем, почему этот продукт так полезно употреблять на ужин.
Лосось можно запекать в духовке, жарить на гриле и сухой сковороде, варить уху и добавлять в овощные салаты. Этот продукт – отличный источник белка, поэтому если вы решили отказаться от мяса, отдайте предпочтение лососю.
Омега 3 жирные кислоты
Настоящая ценность лосося в содержании Омега 3 жирных кислот, которые улучшают структуру кожи, волосы, ногти и т.д. Порция лосося на ужин и у вас открывается второе дыхание для работы и новых идей, так как жирные кислоты питают мозг и улучшают память.
Калий
Лето – это не повод забывать по занятия спортом. Употребляя лосось на ужин, вы получаете дополнительный заряд энергии. Дело в том, что этот продукт полезен содержанием калия – микроэлемент, который помогает выдержать физические нагрузки.
Антидепрессант
Удивительно, но лосось – это лучший антидепрессант. Да-да, настоящее наслаждение употреблять блюдо из лосося с овощным салатом на ужин.
Похудение
В 100 г лосося примерно 300 ккал. Многие скажут, что это калорийный продукт доля тех, кто сидит на диете. Но диетологи ответят, что лосось – легкоусвояемый продукт и рыбный белок переваривается примерно 2 часа, в отличие от белка говядины, на переваривание которого наш организм тратит 5 часов.
Вот еще одна причина, почему лосось стоит употреблять на ужин. Вкусно, полезно и безопасно для фигуры.
Зрение
Лосось полезен для нашего зрения, а все благодаря содержанию омега 3 и аминокислотам. Если выдался сложный день, готовьте на ужин лосось. Блюдо поможет снять усталость глаз.
В николаевской квартире найдены тела двух детей: в полиции сообщили подробности (видео)
Сенкевич передал военным «хлам» вместо дронов, – командир батальона
В Николаеве рабочие в ходе ремонта выбрасывают мусор с Варваровского моста просто в реку (видео)
Навсегда в строю: в Николаеве простились с погибшим на войне полицейским (фото, видео)
В Николаеве студенты реализовали социальный проект – убрали мусор на косе в районе Намыва (видео)
Драка в центре Николаева: дерущиеся едва не попали под машину (видео)
Сделаем лучше, чем было: в Николаеве прошел форум «Український південь. Стійкість. Відновлення. Майбутнє»
«Показали, как нужно работать»: на «Орион-Авто» отметили День автомобилиста
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)