5 продуктов для женской красоты и здоровья

23.10.2019 в 21:31
4251
0

Специалисты назвали пять продуктов, необходимых для женской красоты и здоровья.

Основное место в списке отводится молочным продуктам, из которых женский организм получает большое количество кальция, помогающего поддерживать здоровье зубов, костей, волос и ногтей. 

Также специалисты советуют женщинам не реже двух раз в неделю употреблять в пищу красную рыбу. В ней содержатся особенно полезные омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, позволяющие, среди прочего, предотвратить появление ранних морщин. Вообще морепродукты помогают бороться с атеросклерозом, улучшают кровообращение, что благоприятно сказывается на тургоре и цвете кожи.

Обязательно нужно обратить внимание на продукты с содержанием витамина С, который улучшает состояние и внешний вид кожи. Апельсины, мандарины, грейпфруты, болгарский перец, томаты, а также квашеная капуста содержат витамин С, который является антиоксидантом.

Крайне полезны орехи. Они содержат витамин Е, обладающий антиоксидантным действием. Он задерживает процесс старения кожи и создаёт барьер от ультрафиолетовых лучей. Некоторые виды орехов, например, миндаль и фисташки, имеют в составе те же омега-3 кислоты, которые, кроме прочего, являются природным антидепрессантом.

Замыкает список тёмный (горький) шоколад, он должен быть обязательно высокого качества. В его состав входят магний, марганец, медь, цинк и фосфор, необходимые для стабилизации гормонального фона.

7mednews

load...
Добавить комментарий
Комментарии доступны в наших Telegram и instagram.
В Николаеве прошла масштабная акция в поддержку военнопленных: участие принял известный певец (видео)В Николаеве прошла масштабная акция в поддержку военнопленных: участие принял известный певец (видео)Николаевские морпехи показали, как уничтожают врага на Курщине (видео)Николаевские морпехи показали, как уничтожают врага на Курщине (видео)Мэр Николаева рассказал, как ведутся восстановительные работы в месте попадания дрона в жилой домМэр Николаева рассказал, как ведутся восстановительные работы в месте попадания дрона в жилой дом121 загиблий — втрати громадянського суспільства та медіа за три роки повномасштабного вторгнення: ZMINA презентувала звіт-меморіал121 загиблий — втрати громадянського суспільства та медіа за три роки повномасштабного вторгнення: ZMINA презентувала звіт-меморіалВ восстановленном соборе Парижской Богоматери впервые прошли рождественские мессы (видео)В восстановленном соборе Парижской Богоматери впервые прошли рождественские мессы (видео)ДБР задержал экс-главу Одесского областного ТЦК (видео)ДБР задержал экс-главу Одесского областного ТЦК (видео)В центре Николаева столкнулись «Сеат» и «Дачия» – на проспекте большая пробка (видео)В центре Николаева столкнулись «Сеат» и «Дачия» – на проспекте большая пробка (видео)Хозяйка нашла сюрприз на новогодней елке: такое ожидаешь увидеть в последнюю очередьХозяйка нашла сюрприз на новогодней елке: такое ожидаешь увидеть в последнюю очередьВ Николаеве зажгли «Рождественскую свечу» и провели благотворительный вечер в поддержку защитников (видео)В Николаеве зажгли «Рождественскую свечу» и провели благотворительный вечер в поддержку защитников (видео)
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив

Вы используете неизвестный нам браузер! Сайт может работать неправильно.

×