5 продуктов для ясности мыслей
Отличная память, высокая скорость реакции и замечательное настроение – всего этого можно добиться, «подкормив» свой мозг полезными витаминами и микроэлементами, которые присутствуют в определенных продуктах.
1. Яйца – оптимальный источник холина, то есть, витамина В4. Холин необходим для того, чтобы в нашем организме вырабатывался ацетилхолин. Это вещество оказывает воздействие на нервные окончания в мозге, способствуя улучшению работы памяти и скорости реакции.
2. Яблоки – один из самых ценных для мозга продуктов. Вещества, которые в них содержатся, укрепляют и оздоравливают клетки мозга, а также повышают эластичность сосудов.
3. Какао-бобы - источник антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, вредящие клеткам и тканям. Кроме того, в какао содержится теобромин, который поднимает настроение и улучшает самочувствие.
4. Абрикосы, груши и финики – отличный источник железа, насыщающего мозг кислородом.
5. Брокколи — кладезь сразу трех необходимых для работы мозга элементов. Это, прежде всего, витамин К, который питает центры оперативной памяти, бор, стимулирующий активность мозга, а кроме того, сульфорафан, защищающий клетки серого вещества от старения.
В николаевской квартире найдены тела двух детей: в полиции сообщили подробности (видео)
Сенкевич передал военным «хлам» вместо дронов, – командир батальона
В Николаеве рабочие в ходе ремонта выбрасывают мусор с Варваровского моста просто в реку (видео)
Навсегда в строю: в Николаеве простились с погибшим на войне полицейским (фото, видео)
В Николаеве студенты реализовали социальный проект – убрали мусор на косе в районе Намыва (видео)
Драка в центре Николаева: дерущиеся едва не попали под машину (видео)
Сделаем лучше, чем было: в Николаеве прошел форум «Український південь. Стійкість. Відновлення. Майбутнє»
«Показали, как нужно работать»: на «Орион-Авто» отметили День автомобилиста
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)