5 факторов, которые воздействуют на иммунитет

Иммунитет человека функционирует не всегда должным образом. От образа жизни человека зависит функция иммунной системы и тот факт, насколько успешно он уничтожает вредные бактерии и микроорганизмы.

Человек может как помогать иммунитету, так и мешать ему в выполнении его функций. При этом многие делают это неосознанно, и, нанося вред иммунной системе, человек даже не задумывается о том, какой колоссальный вред он наносит своему организму. Ученые из Великобритании составили список факторов, которые снижают уровень активности иммунитета.

В первую очередь – это сахар. Исследование показало, что те люди, которые за короткий промежуток времени употребляют вместе с едой 100 граммов сахара, увеличивают в три раза подверженность своего организма к проникновению в него вредоносных бактерий и вирусов. Таким образом, длительность уязвимости организма становится равной почти 18 часам. По прошествии этого времени, иммунитет человека восстанавливается, но, все равно, чрезмерное употребление сахара не проходит бесследно для организма.

Во-вторых, употребление человеком малого количества воды. Небольшое количество воды в организме снижает его функциональные способности, что представляет собой довольно серьезную проблему. Интересно, но от проблемы дегидратации страдает почти каждый человек, но не каждый понимает его серьезность и догадывается об этом.

В-третьих – это заложенность носа. Как ы странно это не звучало, но заложенный нос является максимальной степенью защиты против простуды и гриппа. Сухой нос не может обеспечить организм той надежной защитой, какой может обеспечить его влажная слизистая оболочка носа. Дело в том, что бактериям гораздо труднее размещаться на мокрой слизистой оболочке носа и размножаться.

Четвертой причиной ослабления иммунитета является стресс. Эмоции, испытываемые человеком в течение дня, отражаются некоторыми гормонами в организме. В том случае, если человек испытывает положительные эмоции, организм пополняется положительными гормонами, а если же человек испытывает стресс, то и гормоны, которые попадают в его организм, являются гормонами стресса. Именно они подавляют функцию иммунной системы.

И на пятом месте находится недостаток сна. Человек который недосыпает, более склонен к возникновению у него ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, а также, его иммунитет более ослаблен. Именно во время сна иммунная система человека восстанавливает свои резервы, растраченные в течение дня на борьбу с бактериями и вирусами. Недостаток сна приводит к неполному восстановлению иммунитета.

 Источник: Медвести