4 способа избавиться от менструальной боли без таблеток
Болезненные менструации – проблема многих девушек. В такие дни мы не можем жить своей повседневной жизнью и хочется просто зарыться в плед и спать все 5 дней, пока не пройдут месячные. Кроме раздражительности, все это сопровождается дискомфортом, сильными болями в области живота и бесконечными перепадами настроения. Существует несколько эффективных способов справиться с болью без вредных обезболивающих препаратов. Об этих способах мы и поговорим в этой статье.
Грелка и плед
Вы наверняка заметили, что в критические дни вам очень хочется в кровать под одеяло. Ваш организм самостоятельно подсказывает, что тепло – это именно то, что вам сейчас необходимо. Наберите в грелку теплую воду, приложите к животу, укутайтесь в плед и отдыхайте. Так болезненные ощущения почти не будут ощущаться. Способов создать тепло масса: можно принять горячий душ, посидеть у камина и все они эффективны, но после обязательно ложитесь в постель. Конечно, вам придется взять больничный и провести весь день дома, но так вы будете чувствовать себя значительно лучше.
Поспите
Во сне все спазмы уходят и вы расслабляетесь. Займите позу эмбриона – в ней боли существенно уменьшатся. Сон – это естественная защитная реакция организма на такого рода дискомфортные ощущения. Уже после пробуждения, вы почувствуете облегчение и сможете даже вернуться к повседневной жизни.
Ешьте сладости и шоколад
Вы наверняка замечали, что во время месячных и перед ними вам жутко хочется сладкого? Так вот в эти дни нельзя себе отказывать в удовольствие. Известно, что сладкое способствует естественной выработке гормона счастья – эндорфина, который также помогает эффективно справиться с болью.
Секс
Вы сейчас наверняка подумали, что это: а) невозможно; б) неприятно. Однако секс тоже способствует выработке гормона счастья. Кроме того, прислушайтесь к своему организму – у многих девушек повышается сексуальное желание во время месячных, возможно вы тоже к ним принадлежите и это именно то, чего вам сейчас не хватает. Оргазм окончательно уничтожит все спазмы и вы уснете спокойно.
КП «Николаевская ритуальная служба» навязывало предпринимателям незаконные договоры, – решение Антимонопольного комитета
«Опель» сбил женщину на пешеходном переходе в Николаеве (видео)
Пара лебедей поселилась на Намыве в Николаеве (видео)
Троллейбус и «Ниссан» столкнулись на перекрестке в центре Николаева (фото, видео)
Праздник любви и дома: в Николаеве поблагодарили семьи, подарившие детям шанс на счастье (фото, видео)
Могилы в метр глубиной: захоронения на старые гробы и кости вызвали волну возмущения в Николаеве (видео)
Musica animae et vitae: Дмитрий Смирнов выступил с концертом (фото, видео)
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)