4 способа навсегда забыть о проблемах с кишечником
Британский The Guardian сообщает о четырех способах, которые создают оптимальные условия для функционирования кишечника, и предотвращают десятки заболеваний. Среди них — питание, управление стрессом, контроль за антибиотиками и регулярность опорожнения.
Следи за своей диетой
Здоровье кишечника во многом определяется кишечным микробиомом — огромной популяцией бактерий. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки имеет решающее значение для здорового кишечника, поскольку эти бактерии расщепляют клетчатку на вещества, обладающие противовоспалительными свойствами.
Следуйте ритму вашего кишечника
Одной из основных причин проблем с кишечником является нарушение естественного ритма тела.
Очевидное правило — если хотите в туалет, идите в туалет.
Уменьшайте стресс при помощи физических упражнений
Упражнения являются эффективным методом снижения стресса, и оказывают дополнительное положительное влияние на здоровье кишечника, ускоряя время прохождения пищи.
Принимайте антибиотики только тогда, когда это необходимо
Антибиотики могут быть жизненно важны для устранения инфекций, но это обходится дорогой ценой: они нарушают нормальный баланс бактерий в кишечнике, уничтожая многие микробы, которые полезны для здоровья. Принимайте антибиотики строго в той дозировке, которую вам назначил врач, и никогда не принимайте без назначения.
Закрытие детсадов в Николаеве: какая их дальнейшая судьба
Директору КОПа в Николаеве назначили меру пресечения в виде денежного залога
Появилось видео как над Николаевом летали вражеские беспилотники 
Экс-глава Николаевского облсовета Виктория Москаленко рассказала, в каком подразделении ВСУ служит
Антон Табунщик розповів про ключові рішення облради за звітний період 
В Николаеве закрыли уголовное дело о вымогательстве на кладбищах – кому это выгодно?
Увенчанные лаврами: для николаевцев выступили лучшие музыканты (фото)
Экс-руководителя СБУ Николаевщины подозревают в незаконном обогащении на 22,6 млн
В Николаеве трамвай перегородил дорогу на оживленном перекрестке