4 шага к хорошему сну
01.03.2013 в 15:20
4 шага к хорошему сну
Сами по себе эти числа никак не помогут тебе лучше высыпаться, а вот связанные с ними рекомендации — вполне.
150 МИНУТ
Столько времени необходимо уделять физической нагрузке и тренировкам еженедельно, чтобы качество сна улучшилось на целых 65%.
21
На столько меньше сбоев дыхания во сне за час будет случаться с тобой, если ты, склонный к полноте мужчина, полюбишь низкокалорийную диету.
7 ДНЕЙ
В течение одной недели просыпайся и поднимайся с кровати в одно и то же время, и ты отрегулируешь цикл сна-бодрствования.
30 МИНУТ
Посвящая столько времени йоге перед сном, ты довольно быстро заметишь, что стал лучше спать и высыпаться.
Поделиться:
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)
Как выглядит рынок в Германии: сравнение цен в Баден-Бадене и Николаеве (видео)
Два человека погибли в результате столкновения «Лады» и Mitsubishi под Николаевом (видео)
Началась очередная сессия Николаевского горсовета (трансляция)