4 секрета стройности: как похудеть без диеты

Как похудеть без диеты к празднику? Не так и сложно, как кажется на первый взгляд. Узнайте 4 секрета, как этого добиться.

Ешьте больше

Но не привычной еды, а легкой, такой, как  фрукты, овощные салаты, разнообразные каши на воде. Так вы не будете голодным, но при этом не будете набирать лишний вес.

Читайте этикетки

Так вы сможете знать. Сколько калорий в том или ином продукте, из каких компонентов состоит продукт. Следовательно, некоторые вредные и высококалорийные продукты вам не захочется даже покупать, а не то что есть.

Делите на меленькие кусочки

Большой кусок мяса или пышную булочку. Так вы будете есть медленно,  а еда усвоится скорее, и, следовательно, скорее придет насыщение. Вы вскоре заметите, что ваша порция неожиданно уменьшилась вдвое.

Акцентируйте  внимание на еде

Как показали американские исследования, человек есть меньше нездоровой еды, если во время трапезы думает о том, что он ест, а не, к примеру, смотрит телевизор. Поэтому пускай трапеза и просмотр любимой программы будут проходить у вас в разное время.

 

Источник: edinstvennaya.ua