4 самых полезных углеводных продукта для похудения
По словам экспертов, углеводы являются неотъемлемой частью здорового питания, поэтому играют не последнюю роль в успешном похудении.
Для составления правильного рациона, важно обратить внимание на полезные углеводы, которые насытят организм и подарят важные витамины и микроэлементы.
Нут
Как рассказывает ученая Хуриган, нут содержит большое количество полезных веществ, а также - белок. Поэтому, он надолго сохраняет чувство сытости и дает энергию для физических упражнений.
Бурый рис
Согласно исследованиям корейских ученых, во время диеты можно не отказываться от риса, если заменить его бурым. В нем содержится значительно больше клетчатки, магния, калия и витамина Е.
Цельнозерновые макароны
Ученые Копенгагенского университета пришли к выводу, что употребление цельнозерновых макарон не принесет вреда фигуре. Наоборот, в них содержится клетчатка и они богаты полезными углеводами, которые надолго сохраняют чувство сытости и заряжают энергией.
Ячмень
Помимо привычной гречки и овсянки рекомендуется употреблять ячмень, благодаря содержанию особых микроэлементов. По словам ученых Лундского университета такая крупа является хорошим источником энергии и неотъемлемым элементом правильного питания.
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)
В США испытали ракету, напечатанную на 3D-принтере: разогналася до 9800 км/ч (видео)
Коммунальными раскопками убита дорога в центре Николаева: что говорят в горсовете (видео)
Последний день зимы: в Николаеве вовсю цветут подснежники (фото, видео)
Обесточенный трамвай перекрыл движение по проспекту в Николаеве: образовались пробки (видео)
На Южном Буге пожар – горят заросли камыша (видео)
Шокирующая правда о наркотиках и трагический конец: на сцене николаевского театра показали «Вписку»
Минута молчания в центре Николаева: память погибших почтили не все