4 привычки в питании, которые приводят к преждевременному старению
Злоупотребление фастфудом
Содержащиеся в продуктах быстрого питания трансжиры вызывают воспалительные процессы в организме. А они в свою очередь ускоряют старение изнутри, сокращая длину теломеров – концевых участков хромосом. При каждом делении хромосомы теломеры сокращаются, поэтому они и являются показателем скорости старения.
Зависимость от сладкого
Чрезмерное потребление большого количества сахара является для человека очень серьезной нагрузкой. Избыток его проникает в кровь и вызывает проблемы за счет попадания в белковые молекулы. Этот процесс гликолиза способствует ускоренному старению клеток.
Избыток углеводов
Рафинированные углеводы представляют собой обыкновенный замаскированный сахар. Они очень быстро превращаются в сахар и попадают в кровоток, что вызывает гликолиз, описанный в предыдущем пункте. По этой причине специалисты рекомендуют выбирать сложные углеводы, вроде овощей и цельнозерновых, поскольку на их переваривание организму требуется больше времени.
Ожидание чувства голода
Если между приемами пищи вы ждете именно столько, сколько нужно для того, чтобы возник голод, то это ускорит старение. Питание под воздействием чувства голода приводит к перееданию. Поэтому так важно соблюдать сбалансированный рацион из белков, углеводов и жиров при каждом приеме пищи.
В пригороде Харькова обстреляли терминал «Новой почты»: 4 погибших (видео)
Военный взял в заложники свою мать в Днепре 
В Николаеве выявили подпольные цеха по производству контрафактного алкоголя (фото, видео)
«Ауди» сбил женщину в центре Николаева: пострадавшая в тяжелом состоянии (фото, видео)
Николаев засыпает снегом — температура воздуха опустилась до -8
В Николаеве пошел снег (видео)
Мэр Первомайска, получивший подозрение от ГБР, до сих пор на должности и ездит за границу
«Осовремененный» Гоголь: «Вечера на хуторе близ Диканьки» на Николаевской сцене (фото)
В Николаеве родители пытались продать новорождённого ребенка за $10 тысяч (фото, видео)