4 простых способа избавиться от головной боли без таблеток
Всего 4 простых способа позволят вам снизить количество принимаемых лекарств от головной боли.
Некоторые счастливчики сталкиваются с головной болью раз в несколько месяцев, и после избавления от нее забывают о проблеме на долгий срок. Другие же, вынуждены вести непрерывную борьбу с неприятным симптомом, каждый раз рассчитывая на новые разработки фармацевтов, поскольку старые лекарства уже перестают помогать. Если речь идет не о мигренях, природа которых имеет свои особенности, то не обязательно хвататься за таблетку, как только подступает боль.
Расслабляющий массаж
Медики утверждают, что если делать массаж головы даже через день-два, интенсивность головных болей уменьшиться, количество приступов сократиться. При появлении боли также стоит помассировать кожу головы в направлении от затылка ко лбу. Используйте круговые движения, слегка надавливайте и отпускайте. Массаж снимет спазм, из-за которого и возникает боль.
Упражнения для шеи
Если ваша работа связана с пребыванием в одной и той же позе в течение долгого времени, боль может быть вызвана застоем крови в области шеи. В данном случае, достаточно подвигать головой, повернуть ее в стороны, сделать наклоны вправо-влево-вперед-назад. Кровообращение улучшится, боль отступит.
Холод и тепло
В зависимости от типа боли, управлять ею можно с помощью изменения температуры. Если боль пульсирующая, приложите холод к вискам. Это снимет напряжение с артерий, питающих мозг. Если боль глухая и тянущая, уместнее использовать тепло. Согрейте затылок и область за ушами, благодаря теплу снизится давление в сосудах.
Учитесь расслабляться
Самое важное правило – учитесь распределять энергию и расслабляться. Зачастую боль является сигналом, указывающим, что организм и нервная система работают в экстремальном режиме. Если вы не можете работать меньше, приучитесь отдыхать правильно. Познакомьтесь с дыхательной гимнастикой, чаще слушайте расслабляющую музыку, научитесь выбрасывать из головы все мысли о проблемах, чаще себя хвалите и поощряйте.
Musica animae et vitae: Дмитрий Смирнов выступил с концертом (фото, видео)
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)
Остновили авто за нарушения: николаевский полицейский необычно сделал предложение своей девушке (видео)
Мастер-класс по обрезке деревьев провели коммунальщикам в Николаеве
Президента Сербии Вучича обвиняют в «сафари на людей» (видео)
Мисс Ямайка упала со сцены во время конкурса «Мисс Вселенная» в Таиланде (видео)
«Баланс»: в Николаеве прошла перформативная читка современной пьесы (фото, видео)
Жителей румынского села эвакуировали после удара ВС РФ по Измаилу (видео)