3 вещи, которые помогут вам прожить до 100 лет
Все больше людей в мире встречают 100-летний юбилей. За последние несколько лет число 100-летних бабушек и дедушек в мире выросло на 45%, сообщает Центр по контролю и предотвращению болезней.
Ученые предложили 3 простых правила, выполнение которых значительно увеличивают шансы достичь 100-летнего возраста.
1) Питайтесь правильно, сделав акцент на цельные злаки, рыбу и овощи, и ограничив количество мяса, сладостей и переработанных продуктов.
2) Тренируйтесь часто и интенсивно. Вы должны хорошо работать на тренировках - так, чтобы ваша одежда была мокрой от пота. И не вздумайте пропускать занятия спортом без веских причин.
3) Найдите цель в жизни. Ряд исследований показал, что наличие серьезных жизненных целей значительно увеличивает шансы стать долгожителем.
Пешеходы «отжимают дорогу» у водителей в Николаеве (видео)
Пограничную в Николаеве открыли в обе стороны: теперь будут бороться с ямами (видео)
В Николаеве полностью перекрыто движение по проспекту Центральному (фото, видео)
Наркобизнес в Николаеве и Кривом Роге: задержали троих подозреваемых
Николаевские спортсмены получили награды на чемпионате Украины по киокушин каратэ (фото, видео)
Цистерна с 35 тоннами масла перевернулась под Николаевом: огромная пробка (фото, видео)
10-летний ребенок упал с высоты пятого этажа в карьер: его нашли и передали медикам (фото, видео)
«Шахеды» атакуют Одессу: слышны взрывы
На трассе Одесса — Николаев идет активный ремонт: движение затруднено