3 вещи, которые нужно сделать перед сном
1. Выпей стаканчик теплого молока с какао. Этот напиток укрепит твои кости и зубы. Какао содержит антиоксиданты (но в отличие от шоколада в нем нет жира) и флавоноиды, которые противодействуют склеиванию кровяных телец. Если же ты чувствительна к кофеину, выпей какао пораньше, а перед самым сном съешь стаканчик йогурта или выпей кефир.
2. На ночь съешь таблетку кальция. Большинство женщин, даже очень внимательно следящих за своим рационом, получают меньше половины рекомендуемой врачами дозы кальция. Сегодня в аптеках огромный выбор кальцесодержащих препаратов (из минералов и из ракушек, с добавками и без них). Пусть терапевт назначит тот, что тебе подходит.
3. После чистки зубов выпей стакан воды. По результатам медицинских исследований люди, которые пьют много воды, реже страдают заболеваниями кишечника.
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)
С музыкой в душе и сердце: Николаевский клуб композиторов отметил 9-летие (фото, видео)
КП «Николаевская ритуальная служба» навязывало предпринимателям незаконные договоры, – решение Антимонопольного комитета
«Опель» сбил женщину на пешеходном переходе в Николаеве (видео)