3 лучших напитка для спортсменов

Недавно учёные из Университета Глазго обнаружили, что некоторые соки могут содержать столько же сахара, как и сладкие газированные напитки. Большинство соков, которые продаются в супермаркете, содержат сахар. Это говорит о том, что стакан сока принесёт меньше пользы здоровью, чем тебе хотелось бы думать, а также может повысить риск развития ожирения и сердечнососудистых заболеваний.

«В дополнение ко всему, когда ты потребляешь сахар в напитках, ты не пытаешься сократить количество калорий, съедая меньше во время основного приёма пищи. «Жидкие» калории просто прибавляются к тому, что ты уже съел», – говорит автор исследования Дон Джексон Блатнер.

Само собой разумеется, что натуральный свежевыжатый сок богат полезными витаминами и не содержит сахара. Однако этого нельзя сказать о пакетном соке.

Если ты хочешь утолить жажду, вода, какой ни странно, – лучший вариант. Также в нашем рейтинге и парочка других достойных нестандартных рецепта.

1. Холодный чай без сахара

Не содержит калорий, и, по сути своей, напиток аналогичный воде. Однако в нём присутствуют полезные соединения, которые повышают концентрацию и помогают бороться с болезнями. Главное помни: никакого сахара!

2. Зелёный коктейль

Он может представлять собой смесь из яблок, киви и манго. Полезный коктейль, содержащий большое количество витаминов, является одним из наилучших (а главное - вкусных) средств утоления жажды.

3. Кокосовая вода

Кокосовая вода не только натурально подслащённая, но она также богата электролитами, которые помогут тебе охладиться и освежиться. Более того, эксперты рекомендуют тем, кто занимается спортом, пить кокосовую воду в качестве энергетика. Стоит отметить, что кокосовая вода является натуральным напитком, содержащим те же вещества, что и спортивные напитки.