11 привычек, которые сделают вашу кожу нежной, как у младенца

Чтобы получить сияющую и здоровую кожу, придется постараться, но все возможно!

Вот 11 привычек, которых нужно придерживаться, чтобы получить кожу вашей мечты:

1. Пейте больше воды.

Добавьте в воду сок лимона или кусочки любых фруктов, чтобы она не казалась пресной.

2. Делайте упражнения для лица.

Благодаря им исчезнут морщины, дряблые веки и мешки под глазами, кожа станет более упругой, опустившиеся щеки подтянутся. Некоторые упражнения даже способны изменить форму и черты лица!

 

3. Откажитесь от сладостей и рафинированного сахара.

Сахар вредит всему организму, включая кожу. Избыток сахара вызывает воспалительные процессы в организме. Они и разрушают коллаген и эластин. Результат этого - появление на коже морщин.

 

4. Ложитесь спать до наступления полуночи.

Именно в ночное время суток в организме происходят важные процессы регенерации и восстановления. Это означает, что вам следует ложиться раньше и уделять сну в среднем 8 часов. После такого отдыха вы получите сияющую и помолодевшую кожу.

 

5. Избегайте прямых солнечных лучей.

Под воздействием прямых солнечных лучей утолщается эпидермис, кожа становится более сухой, шершавой и грубой, появляется мелкая сеточка морщин. Защитите кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей - используйте солнцезащитный крем, в котором уровень SPF не менее 15. 

6. Отшелушивайте и увлажняйте.

Всегда соблюдайте этот принцип: после удаления омертвевших клеток никогда не забывайте увлажнять эпидермис.

После процедуры эксфолиации поры открываются, позволяя питательным веществам проникать глубоко в кожу.

 

7. Ешьте много овощей.

Сладости и фаст-фуд ешьте только по праздникам. Даже если не планируете худеть, употребляйте больше фруктов и овощей. С ними ваша кожа получит больше антиоксидантов.

Не обязательно есть только сырые овощи - добавляйте их в рагу или в супы, из фруктов делайте смузи или давите сок. Изменение рациона поможет вам избавиться от акне, выровнять тон кожи, сделать её более гладкой.

 

8. Выпускайте пар.

Важно уметь расслабляться. Для этого посетите сауну или тренажерный зал. Поход в сауну прекрасно очищает кожу, выводит шлаки, снимает усталость, усиливает обмен веществ. В спортзале вы получите такой же эффект.

 

9. Бросайте курить!

Если вы, конечно, курите. Даже пассивное курение вредит коже. Попросите родственников и коллег не курить в вашем присутствии. Подумайте о морщинах, акне, пигментных пятнах и признаках старения, которые могут появиться на коже только потому, что вы часто оказываетесь в облаке сигаретного дыма. 

10. Используйте минеральную косметику.

Минералы устраняют множество кожных проблем: подсушивают акне, отбеливают пигментные пятна, не забивают поры.

 

11. Не трогайте лицо руками!

Эта плохая привычка может вызывать высыпания и раздражения на лице. Бактерии, которых вы цепляете в транспорте, в лифте, на работе, оказываются на коже лица и начинают активно размножаться, в результате - ваше лицо покрывается прыщами. После них могут оставаться глубокие рубцы и рытвины.