10 установок для улучшения здоровья
Многие из нас знают, что мы сами в силах повлиять на состояние своего здоровья. Однако, порой бывает не просто выработать те или иные хорошие привычки. И здесь на помощь приходят так называемые «установки». Не являясь панацеей или быстрым решением проблемы, регулярная трансформация негативных мыслей в позитивные, другими словами установки, не только улучшает настроение, но и общее состояние здоровья. Кроме того, установки позволяют снизить степень влияния стресса, а для кого это не актуально в наши дни?
Как пользоваться установками: выберите те, что находит отражение в вашем сердце. Многим людям помогает фиксировать установки в письменном виде, например, в блокноте или размещение на видном месте – в машине, на холодильнике и т.д. Желательно повторять обозначенные вами установки после утреннего подъёма, когда ваш разум ещё не успел полностью проснуться и окунуться в заботы текущего дня.
Примеры установок для здоровья
-
Я – сильный, энергичный, стройный человек
-
Мои ноги/спина/шея двигаются свободно и безболезненно. Я с радостью наслаждаюсь прогулкой/бегом/плаванием
-
Я благодарен своему телу за то, какое оно есть
-
Я чувствую сияние здоровой энергии в каждой клеточке своего тела
-
Я выбираю в свой рацион продукты, которые питают моё тело
-
Я всегда делаю правильный выбор относительно своего здоровья и благополучия
-
Я формирую и воспитываю своё тело физическими упражнениями
-
Я выделяю конкретное время под физические упражнения
-
Я ценю и радуюсь красоте моего тела
-
Я благодарен своему телу, которое позволяет мне ощущать жизнь во всём её многообразии
Вы также можете написать свои установки в позитивном формате. Вместо «Я хочу быть стройным» попробуйте сформулировать как «Я наслаждаюсь своим красивым и сияющим телом».
Какие бы установки для себя вы ни выбрали, каждый раз, когда в вашей голове возникает негативная реакция, замените её позитивной установкой. Вы убедитесь на практике в эффективности данного способа улучшения своего здоровья.
Источник: dayoga
Зеленский рассказал, где находятся его дети во время войны (видео)
Бой на ножах между украинским десантником и якутом: почему боец ВСУ был один и кого звал (видео)
В центре Николаева рядом со зданием полиции сгорел автомобиль (фото, видео)
На Николаевщине экспертные команды заменили МСЭК: как теперь устанавливают инвалидность
В Николаеве обустраивают центр предоставления административных услуг (видео)
На перекрестке в Николаеве столкнулись такси и маршрутка (видео)
На что николаевцы тратят тысячу гривен Зеленского (видео)
Как в Николаеве отпраздновали Крещение в соборе: видео
Это ху*ня: Зеленский о невведении санкций Запада в начале вторжения РФ (видео)