01-2020, 12:580 Медики рассказали, как снизить артериальное давление без лекарств

Медики назвали семь методов понизить артериальное давление. По их словам, при гипертонии не обязательно глотать кучу лекарств.

Итак, они рекомендуют гулять по получасу в день. По их словам, прогулка на природе, не спеша, снизит уровень стресса и поможет сердцу эффективнее качать кровь, а также обеспечит клетки организма большим количеством кислорода. Однако специалисты советуют в течение прогулки делать 5-минутные перерывы, во время которых дышать полной грудью.

Кроме того, они рекомендуют добавить в пищу продукты, в которых есть калий. По их словам, в сое, помидорах, бананах и черносливе есть мочегонные свойства, которые также снижают давление.

Специалисты советуют снизить употребление соли, так как она задерживает воду в организме.

Врачи уточнили, что при высоком давлении необходимо есть темный шоколад, так как в нем есть флавоноиды, благодаря которым кровеносные сосуды не сокращаются и становятся эластичнее. Также темный шоколад предотвращает атеросклероз.

По словам специалистов, курение повышает давление, поэтому они советуют бросить эту вредную привычку.

Следующий способ снизить артериальное давление, - это пить боярышник, зверобой и лайм. Однако, настои таких трав рекомендуется пить два раза в день.

И, наконец, специалисты рекомендуют добавлять в пищу чеснок, который поможет снизить артериальное давление и уменьшить риски сердечного приступа или инсульта.