Японские долгожители поделились своими секретами

Японцы живут дольше всех существующих наций, поэтому не лишним будет узнать об их привычках и образе жизни.

В Японии средняя продолжительность жизни у мужчин составляет 77,9 лет, а у женщин - 85,1 лет. Многие японцы умудряются дожить до 100 и более лет, а все это потому, что они радуются жизни, не страдают от ожирения и до самой старости активничают.

Самый известный долгожитель в Японии - врач Сигэаки Хинохара, который написал книгу под названием "Жить долго, жить хорошо" и регулярно обучал желающих людей тому, как правильно существовать, чтобы быть здоровыми и дожить до глубокой старости. Он умер в 105 лет, в связи с этим, его рекомендации стали еще более популярными.

Секреты долгожительства от японских старцев:

Радоваться жизни и улыбаться. Положительные эмоции и смех продлевают жизнь и об этом японцы заговорили не первыми.

Умеренно питаться. Толстых японцев, кроме борцов сумо, встретить довольно сложно, а это о чем-то уже говорит.

Забыть о прошлом и планировать будущее. Планирование приближает человека к его целям и мечтам, проверьте, это действительно работает. Когда человек добивается желаемого - он ощущает себя счастливым.

Больше общаться с людьми. Принимайте от других людей и отдавайте свой опыт - это значительно повышает качество жизни.

На врача надейся, а сам не плошай. Медики всегда помогут, но лучше - заботиться о своем здоровье, чтобы необходимости идти к врачу не было.

Перестать жаловаться и ныть. Так вы отравляете жизнь себе и окружающим.

Каждый день читать. Образование - это то, во что стоит вкладывать свое время и деньги.

Вдохновляться другими людьми, черпать мотивацию и силы с их примеров.Если уж и равняться, то только на тех, кто действительно чего-то достиг.

Наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Люди, которые могут выполнить это правило - истинно счастливы, потому как их не заботит, что было и что будет, главное, чтобы сейчас было здорово.


Прислушайтесь к советам японских долгожителей, если хотите продлить свою жизнь и наслаждаться ею до самого конца.