Названы полезные продукты на завтрак для сжигания углеводов
Новое исследование очередной раз доказывает важность завтрака для тех, кто следит за своей фигурой. Полноценный завтрак снижает развитие диабета, заболеваний сердца, а также является ключом к сжиганию большего количества углеводов во время и после физических упражнений.
Исследователи из университета Бата в Соединенном Королевстве недавно провели исследование, опубликованное в American Journal of Physiology, которое проверяло влияние завтрака на тренировки и потерю веса. Те, кто завтракал овсянкой с молоком за два часа до занятий, например, езды на велосипеде, потерял больше калорий от углеводов, чем те, кто пропустил завтрак.
По сути, завтрак не только ускоряет сжигание калорий во время самого воркаута, но и в целом ускоряет метаболизм, говорят авторы. «Завтрак перед тренировкой влияет на наши реакции на питание после тренировки. Завтрак увеличивает скорость переваривания и сгорания углеводов, которые мы едим до и после занятий», — говорит соавтор Хавьер Гонсалес (Javier Gonzalez).
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи