«Хорошая» и «плохая» боль: как их различить?
Занимаясь йогой, важно уметь осознанно работать с болью, различать признаки «хорошей» и «плохой» боли, а также замечать признаки исцеления.
Глубокие позы и задержки дают возможность проявиться застойным явлениям, неправильным паттернам движения, спайкам, рубцовой ткани — все из которых могут быть болезненны, если их растягивать и выравнивать в позах.
Как правило, если вы работаете на правильной глубине, то вы будете все больше испытывать ощущения благополучия – по мере того, как тело исцеляется.
Находясь в позе, мы часто не знаем, достаточно ли глубоко мы в нее вошли — или слишком глубоко. Обращайте внимание на то, как вы чувствуете себя на следующий день. Если несколько дней ощущаете постоянную боль, то вы зашли слишком глубоко. Если нет никаких новых ощущений в теле, можно было бы пойти глубже.
Со временем вы заметите, как ваше тело меняется в ответ на практику. Вы сможете удерживать позы дольше и идти в них глубже. И болезненные ощущения уступят место приятным!
Rockstar Games объявила дату начала предзаказов на GTA 6
Toyota столкнулась с трамваем в центре Николаева: движение заблокировано
Два тела вытащили из реки Ингул под Николаевом (видео)
Забил молотком двух односельчан и травмировал своего отца: в Закарпатской области задержали мужчину (видео)
Взрыв и масштабный пожар в Николаеве: появились подробности (видео)
Водитель электроскутера, который насмерть сбил женщину в Николаеве, получил 3 года тюрьмы
В центре Николаева заросли чертополоха цветут пышным цветом: «Николаевские парки» бездействуют
В Одессе российский дрон влетел в квартиру на 11-м этаже (видео)
В Одесской области водитель BMW, находившийся в розыске, сбил пограничника во время попытки побега (видео)