9 признаков того, что вам пора худеть

 Узнайте о 9 признаках, которые говорят о том, что вам пора худеть!

Признак 1. Вам некомфортно двигаться

Если лишний вес мешает вам проделывать самые обычные бытовые вещи, например, завязывать шнурки или заходить в автобус, это уже является признаком того, что вам пора худеть. Попробуйте сделать несколько упражнений: глубоко нагнуться, достав руками пол, или сделать наклоны в стороны. Если жир на боках и животе не дает вам сделать эти упражнения, пора садиться на диету.

 

Признак 2. Вы храпите во сне

Жир, который вы «нагуляли» в области шеи и горла, может значительно сузить ваши дыхательные пути и вызвать поверхностное дыхание или даже задержку дыхания во сне. От этого храпа можно избавиться только с потерей лишних килограммов.

Признак 3. Вы быстро устаете

Проделывая самые обычные вещи, вы утомляетесь намного быстрее, чем окружающие. Часто даже с утра вы ощущаете себя уставшей и разбитой.

Признак 4. Вы постоянно голодны

Вроде бы недавно перекусили, и опять хотите есть? Это не только неприятный, но и тревожный признак. Дело в том, что лишний вес может спровоцировать возникновение сахарного диабета, одним из признаков которого и является повышенный аппетит.

Признак 5. У вас повышенное давление

Вы чутко реагируете на изменения погоды, стресс или дополнительную нагрузку, эти факторы всякий раз вызывают повышение давления? Лишний вес – один из самых главных провокаторов гипертонии, избавиться от которой подчас можно, всего лишь сбросив килограммы.

Признак 6. Объем вашей талии больше 100 см

Если жир, в основном, сосредоточен в области талии, и ее объем превышает 90-100 см, это сигнал того, что вам пора обследоваться у врача! Этот признак часто говорит о проблемах с уровнем сахара и холестерина, а также указывает на гипертоническую болезнь.

Признак 7. В вашем роду были случаи рака 

Избыточный вес приводит к повышению уровня эстрогена в крови, а это, в свою очередь, может стать толчком к развитию опухоли груди. Если же в роду у вас были случаи заболевания онкологией, то риск возрастает многократно.

Признак 8. Проблемы с суставами

У вас часто ноют или болят суставы? Возможно, все мази и лекарства вам не помогают по той простой причине, что лишний вес создает дополнительную нагрузку на них и провоцирует болезни суставов.

Признак 9. Ваш вес растет из года в год

Пока организм растет и развивается, в этом нет ничего странного. Однако если вам больше 18 лет и из года в год вы прибавляете по несколько килограмм, стоит насторожиться. Ваша задача – остановить набор веса, пока он в пределах нормы, и постараться, чтобы он не менялся с годами.

 

 econet.ru