Як схуднути без дієт: названо топ-5 правил
Як схуднути без дієт: названо топ-5 правил
Ефективно скинути вагу без дієт, не зашкодивши при цьому здоров’ю, можна за допомогою дотримання 5 простих порад.
Перший – дотримуватися інтуїтивного харчування, тобто навчитися слухати свій організм у момент фізіологічного голоду.
Суть інтуїтивного харчування полягає у вживанні будь-яких, навіть іноді шкідливих і висококалорійних продуктів, але строго в моменти голоду, а не “від нічого робити” і “тому що вже час поїсти”.
Друге правило – виконання процедур, які прискорюють обмін речовин, наприклад, лімфодренажного масажу.
Третя запорука успіху на шляху до схуднення – спати не менше 8-9 годин на добу. При цьому спати потрібно лягати до 23:00.
“Прискорює метаболізм якісний і регулярний сон (не менше 8-9 годин щодня для жінок) у повній тиші і темряві”, – уточнила коуч.
Четверте правило – питний режим. Для цього сік і газовану воду потрібно замінити звичайною питною водою. Це допоможе вивести шкідливі речовини з організму і поліпшити стан шкіри обличчя.
П’яте – підтримувати достатню фізичну активність. Водночас не обов’язково виснажувати себе в спортзалі, досить робити вправи на всі групи м’язів.
У Миколаєві виникла пожежа у житловому будинку (відео)
В Одесі в морозилці знайшли тіло малюка: у поліції розповіли подробиці
12-річний геній провів ядерний синтез у своїй кімнаті
У Миколаєві посеред білого дня горіла дев'ятиповерхівка (відео)
У Вашингтоні пасажирський літак у небі зіткнувся з гелікоптером і впав у річку (відео)
Війна в Конго може випустити на волю смертельні віруси
В ДСНС показали розбір завалів на місці ракетного удару по Миколаєву (відео)
Російський атомний криголам потрапив у аварію (відео)
У центрі Миколаєва невідомі підпалили контейнер для сміття – приїхали пожежники (відео)