Як схуднути без дієт: названо топ-5 правил
Як схуднути без дієт: названо топ-5 правил
Ефективно скинути вагу без дієт, не зашкодивши при цьому здоров’ю, можна за допомогою дотримання 5 простих порад.
Перший – дотримуватися інтуїтивного харчування, тобто навчитися слухати свій організм у момент фізіологічного голоду.
Суть інтуїтивного харчування полягає у вживанні будь-яких, навіть іноді шкідливих і висококалорійних продуктів, але строго в моменти голоду, а не “від нічого робити” і “тому що вже час поїсти”.
Друге правило – виконання процедур, які прискорюють обмін речовин, наприклад, лімфодренажного масажу.
Третя запорука успіху на шляху до схуднення – спати не менше 8-9 годин на добу. При цьому спати потрібно лягати до 23:00.
“Прискорює метаболізм якісний і регулярний сон (не менше 8-9 годин щодня для жінок) у повній тиші і темряві”, – уточнила коуч.
Четверте правило – питний режим. Для цього сік і газовану воду потрібно замінити звичайною питною водою. Це допоможе вивести шкідливі речовини з організму і поліпшити стан шкіри обличчя.
П’яте – підтримувати достатню фізичну активність. Водночас не обов’язково виснажувати себе в спортзалі, досить робити вправи на всі групи м’язів.
У Миколаєві почали демонтувати під'їзд будинку, ушкоджений вибухом газу
У центрі Миколаєва мотоцикліст збив пішохода: на проспекті величезний затор (відео)
У Південному Бузі хтось розлив нафтопродукти — до берега у Миколаєві прибило нафтову плівку (відео)
Українці перемогли у шоу Нідерланди мають талант: відео виступи
Опубліковано розшифровки плівок у справі про корупційну схему в енергетиці: 5 людей вже затримано
Мешканка Одещини зарізала власного чоловіка (відео)
Сумки з пачками доларів та євро: у НАБУ та САП показали, що знайшли у фігурантів схеми в енергетиці (фото)
Супертайфун на Філіпінах: евакуйовано майже мільйон людей (відео)
На концерті Артема Півоварова в Києві зникло світло: гімн України співали вже при аварійному освітленні