Як схуднути без дієт: названо топ-5 правил
Як схуднути без дієт: названо топ-5 правил
Ефективно скинути вагу без дієт, не зашкодивши при цьому здоров’ю, можна за допомогою дотримання 5 простих порад.
Перший – дотримуватися інтуїтивного харчування, тобто навчитися слухати свій організм у момент фізіологічного голоду.
Суть інтуїтивного харчування полягає у вживанні будь-яких, навіть іноді шкідливих і висококалорійних продуктів, але строго в моменти голоду, а не “від нічого робити” і “тому що вже час поїсти”.
Друге правило – виконання процедур, які прискорюють обмін речовин, наприклад, лімфодренажного масажу.
Третя запорука успіху на шляху до схуднення – спати не менше 8-9 годин на добу. При цьому спати потрібно лягати до 23:00.
“Прискорює метаболізм якісний і регулярний сон (не менше 8-9 годин щодня для жінок) у повній тиші і темряві”, – уточнила коуч.
Четверте правило – питний режим. Для цього сік і газовану воду потрібно замінити звичайною питною водою. Це допоможе вивести шкідливі речовини з організму і поліпшити стан шкіри обличчя.
П’яте – підтримувати достатню фізичну активність. Водночас не обов’язково виснажувати себе в спортзалі, досить робити вправи на всі групи м’язів.
Хлопець із Миколаєва отримав звання «Найсильнішого шашкіста України у 2024 році»
У Миколаєві запалили «Різдвяну свічку» та провели благодійний вечір на підтримку захисників (відео)
У Китаї розпочали масове виробництво гуманоїдних роботів
Після повернення на "Лігу сміху" Віктор Розовий довів глядачів до сліз (відео)
Jerry Heil презентувала пісню "Сніг", кліп на яку зняли в монументі "Батьківщина-мати" (відео)
Скільки коштують ялинки у Миколаєві
Миколаївець відбирав у людей з інвалідністю соцвиплати та змушував жебракувати на вулицях (відео)
Вийшов перший трейлер "Супермена"
Українські податківці їздять на люксових авто, куплених за ціною старого «Ланоса» і не пам'ятають, яку зарплату отримують