Точні цифри: скільки потрібно рухатися, щоб врятуватися від раку
Точні цифри: скільки потрібно рухатися, щоб врятуватися від раку
Дослідники провели масштабну роботу, щоб з’ясувати, які фізичні навантаження і в якому конкретно обсязі необхідні для профілактики захворювань.
Вчені Національного інституту раку США, Американського онкологічного товариства і Гарвардської школи громадської охорони здоров’я.
Проаналізували дані понад 750 тисяч осіб та оновили керівництво за нормами фізичної активності.
Як говориться в дослідженні, люди повинні прагнути до 2,5-5 годин занять на тиждень помірної інтенсивності або до 1,25-2,5 години активних навантажень.
В таких обсягах заняття спортом знижують ризик розвитку семи видів онкології. Це, в тому числі, рак товстої кишки у чоловіків, рак молочної залози у жінок, меланома, неходжкінська лімфома.
При цьому чим більший обсяг фізичних навантажень, тим менше ризик появи злоякісних пухлин в організмі.
Відомо, що рекомендації з фізичної активності в значній мірі засновані на їх впливі на серцево-судинні захворювання і цукровий діабет. Проте вчені підкреслюють, що рекомендовані рівні важливі і для профілактики раку.
Танцювали на автомобілі: поліція притягнула до відповідальності молодиків у Миколаєві (відео)
Через несправний світлофор зіткнулися Kia і Fiat в центрі Миколаєва: постраждала дитина (відео)
8 березня у Миколаєві: на квіткових ринках ажіотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернув Mitsubishi у Миколаєві: двох людей забрала «швидка» (відео)
Вечірня атака на Миколаїв: очевидці повідомили подробиці
Вечірня атака на Миколаїв: «шахед» пробив залізобетонну стіну дев'ятиповерхівки (фото, відео)
Чип iPhone 16 та найнижча ціна: у Apple представили новий MacBook Neo
У Миколаєві пролунав вибух: над містом збили «шахед» (відео)
Вибухи у Миколаєві: над містом шахеди, працює ППО (відео)