Точні цифри: скільки потрібно рухатися, щоб врятуватися від раку
Точні цифри: скільки потрібно рухатися, щоб врятуватися від раку
Дослідники провели масштабну роботу, щоб з’ясувати, які фізичні навантаження і в якому конкретно обсязі необхідні для профілактики захворювань.
Вчені Національного інституту раку США, Американського онкологічного товариства і Гарвардської школи громадської охорони здоров’я.
Проаналізували дані понад 750 тисяч осіб та оновили керівництво за нормами фізичної активності.
Як говориться в дослідженні, люди повинні прагнути до 2,5-5 годин занять на тиждень помірної інтенсивності або до 1,25-2,5 години активних навантажень.
В таких обсягах заняття спортом знижують ризик розвитку семи видів онкології. Це, в тому числі, рак товстої кишки у чоловіків, рак молочної залози у жінок, меланома, неходжкінська лімфома.
При цьому чим більший обсяг фізичних навантажень, тим менше ризик появи злоякісних пухлин в організмі.
Відомо, що рекомендації з фізичної активності в значній мірі засновані на їх впливі на серцево-судинні захворювання і цукровий діабет. Проте вчені підкреслюють, що рекомендовані рівні важливі і для профілактики раку.
Швидкість 10 км/год та відірвані колеса: водії масово викладають відео стану траси Київ-Одеса
В Одесі вибухнув припаркований у дворі автомобіль (відео)
Зеленський отримав у Мюнхені премію, присуджену українському народу (відео)
Обидва мости в Миколаєві завмерли в заторах (відео)
День усіх закоханих: одразу 8 пар одружилися в Миколаєві (фото)
Небезпечні ями у центрі Миколаєва: у сквері утворилися глибокі провали ґрунту (відео)
Вони там не щасливі: Кім про українців, які поїхали до країн ЄС (відео)
"Джип" та "Опель" зіткнулися у Миколаєві: кросовер розгорнуло на 180 градусів (відео)
Справжня гармонія звуків: піаніст та композитор Дмитро Смирнов знову порадував поціновувачів музики