Точні цифри: скільки потрібно рухатися, щоб врятуватися від раку
Точні цифри: скільки потрібно рухатися, щоб врятуватися від раку
Дослідники провели масштабну роботу, щоб з’ясувати, які фізичні навантаження і в якому конкретно обсязі необхідні для профілактики захворювань.
Вчені Національного інституту раку США, Американського онкологічного товариства і Гарвардської школи громадської охорони здоров’я.
Проаналізували дані понад 750 тисяч осіб та оновили керівництво за нормами фізичної активності.
Як говориться в дослідженні, люди повинні прагнути до 2,5-5 годин занять на тиждень помірної інтенсивності або до 1,25-2,5 години активних навантажень.
В таких обсягах заняття спортом знижують ризик розвитку семи видів онкології. Це, в тому числі, рак товстої кишки у чоловіків, рак молочної залози у жінок, меланома, неходжкінська лімфома.
При цьому чим більший обсяг фізичних навантажень, тим менше ризик появи злоякісних пухлин в організмі.
Відомо, що рекомендації з фізичної активності в значній мірі засновані на їх впливі на серцево-судинні захворювання і цукровий діабет. Проте вчені підкреслюють, що рекомендовані рівні важливі і для профілактики раку.
У Миколаєві несподівано випав град
Хабарі силовикам, наркотики та викрадення: НАБУ оприлюднило нові подробиці операції «Карфаген» (відео)
У Миколаєві у «Тойоти» заклинило кермо - заблоковано рух трамваїв
Гармонія звуків у безсмертних опусах: Дмитро Смирнов виступив із новою концертною програмою (фото, відео)
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)