Секрет ідеальної фігури: у якому вигляді потрібно їсти картопля, рис та макарони
Нутриціолог Ірина Гізбрехт розповіла, як насправді потрібно є картопля, рис та макарони, щоб не нашкодити фігурі. Цей спосіб може здивувати багатьох.
Подробиці
Фахівці рекомендують вживати ці продукти охолодженому вигляді. Справа в тому, що саме таким чином картопля, рис і макарони матимуть велику цінність для організму.
У своєму Instagram Ірина Гізбрехт пише:
Якщо ви думали, що картопля шкідлива для фігури і довгий час відмовлялися від неї, то ваша думка зараз зміниться, і ви побіжіть варити її бігом. Секрет полягає в тому, щоб готову картоплю (батат, рис, макарони) охолодити - так утворюється крохмаль резистентний. А потім можна знову підігрівати за бажанням
Такий крохмаль корисний організму людини. Нутриціолог розповіла про його позитивний вплив, зокрема:
- допомагає худнути (позитивно впливає на ліпідний обмін)
- підтримує мікробіом кишечника, пригнічує ріст патогенних бактерій.
- бере участь у регуляції цукру та підвищує чутливість клітин до інсуліну.
- покращує засвоєння мінеральних речовин у кишечнику
- підвищує імунітет (живить клітини слизової оболонки кишечника, а імунних клітин у кишечнику більше)
- покращує моторику кишечника
- запобігає розвитку раку кишечника
- при постійному надходженні такого крохмалю запускається процес знищення "змінених" клітин
Під час тривоги миколаївці не змогли потрапити до укриття: приміщення виявилося затопленим
У Миколаївській міськраді розпочалася 58-та чергова сесія
Тече у кількох місцях, а на місці нікого: миколаївці поскаржилися на витік води
У центрі Миколаєва перехожі виявили предмет, який визначили як протипіхотну міну
У Миколаєві «БМВ» влетів під фуру: водій відмовився від госпіталізації
З Миколаєва до Стамбула без пересадок: ORION BUS відправив перший автобус у новий рейс
«Торкатися сенсів»: в Миколаєві пройшов творчий вечір Гіо Пачкорія (фото, відео)
Пасажири розповіли про атаку на потяг "Київ – Миколаїв"
З'явилися фото та відео з місця атаки РФ на Одесу, де загинула людина