Секрет ідеальної фігури: у якому вигляді потрібно їсти картопля, рис та макарони
Нутриціолог Ірина Гізбрехт розповіла, як насправді потрібно є картопля, рис та макарони, щоб не нашкодити фігурі. Цей спосіб може здивувати багатьох.
Подробиці
Фахівці рекомендують вживати ці продукти охолодженому вигляді. Справа в тому, що саме таким чином картопля, рис і макарони матимуть велику цінність для організму.
У своєму Instagram Ірина Гізбрехт пише:
Якщо ви думали, що картопля шкідлива для фігури і довгий час відмовлялися від неї, то ваша думка зараз зміниться, і ви побіжіть варити її бігом. Секрет полягає в тому, щоб готову картоплю (батат, рис, макарони) охолодити - так утворюється крохмаль резистентний. А потім можна знову підігрівати за бажанням
Такий крохмаль корисний організму людини. Нутриціолог розповіла про його позитивний вплив, зокрема:
- допомагає худнути (позитивно впливає на ліпідний обмін)
- підтримує мікробіом кишечника, пригнічує ріст патогенних бактерій.
- бере участь у регуляції цукру та підвищує чутливість клітин до інсуліну.
- покращує засвоєння мінеральних речовин у кишечнику
- підвищує імунітет (живить клітини слизової оболонки кишечника, а імунних клітин у кишечнику більше)
- покращує моторику кишечника
- запобігає розвитку раку кишечника
- при постійному надходженні такого крохмалю запускається процес знищення "змінених" клітин
Пара лебедів оселилася на Намиві у Миколаєві (відео)
Тролейбус та «Нісан» зіткнулися на перехресті у центрі Миколаєва (фото, відео)
Свято любові та дому: у Миколаєві подякували родинам, що подарували дітям шанс на щастя (фото, відео)
Могили в метр завглибшки: поховання на старі труни та кістки викликали хвилю обурення у Миколаєві (відео)
Musica animae et vitae: Дмитро Смирнов виступив із концертом (фото, відео)
Зимова казка: як виглядають прикордонні райони Львівщини (відео)
У Таїланді “мертва” жінка почала стукати по труні перед кремацією (відео)
Атака дронів на Харків: четверо загиблих та 13 поранених, у місті — руйнування та пожежі (відео)
Зупинили авто за порушення: миколаївський поліцейський незвичайно зробив пропозицію своїй дівчині (відео)