Названий простий спосіб зберегти ясність розуму в похилому віці

Вчені радять продовжувати займатися справами вдома.

Група вчених із Сінгапуру досліджувала зв'язок між домашніми справами як формою фізичної активності та збереженням когнітивних функцій у людей у ​​віці. Виявилося, що миття підлоги, протирання пилу та приготування їжі можуть бути справжнім порятунком для людей похилого віку, передає  24 Канал .

Нове дослідження активності людей похилого віку

У новому дослідженні брали участь дві групи добровольців: 249 осіб віком від 21 до 64 років та 240 – віком від 65 до 90 років. Вони пройшли серію тестів для оцінки когнітивних функцій та ризику падінь — наприклад, їм пропонували встати зі стільця якнайшвидше, зігнути та розігнути коліно.

Також учасники заповнили анкети, в яких відповіли на запитання щодо своєї щоденної фізичної активності та обсягів виконуваної роботи по дому. Більшість із тих, хто регулярно займався домашніми справами – жінки.

Домашні справи – порятунок від деменції

Після коригування результатів з урахуванням віку, статі та інших факторів виявилося, що показники когнітивних функцій у людей похилого віку від 65 до 90 років були на 14% вищими, якщо вони займаються роботою по дому в середньому 131 хвилину на тиждень.

Серед учасників групи від 21 до 64 років цей показник становив 8%. На думку авторів дослідження, нижчі показники серед молодих учасників, швидше за все, пов'язані з тим, що їхній стан кращий, ніж у старшій групі, і когнітивні функції знижуються повільніше.

Вчені також виявили, що когнітивні здібності та властивості пам'яті були на 5% вищими у людей похилого віку, які займаються легкими та необтяжливими домашніми справами, які не потребують серйозного фізичного навантаження. Найвищі показники мали добровольці, які приділяють таким заняттям у середньому 902 хвилини на тиждень. Їхні фізичні здібності також були кращими в порівнянні з учасниками, які менше приділяють часу домашнім справам, а ризик падінь нижчий.