Медики пояснили, як привчити себе займатися спортом
Медики пояснили, як привчити себе займатися спортом
Експерти розповіли про мотивуючі прийоми, які допоможуть людям зайнятися своїм фізичним розвитком.
Багато людей мріють схуднути або набрати м’язову масу до літа, проте не всім це вдається. При цьому після закінчення сезону плани змінюються і переходять на наступний рік. Проте, зайнятися власним фізичним розвитком будь-коли пізно, оскільки вправи сприяють підтримці здоров’я.
Експерти рекомендує почати з тих навантажень, які зараз вам під силу. Тяжкість вправ рекомендується плавно покращувати.
Можна скористатися методом таблиці, в якій має бути три рядки: дата, опис вправи та обсяг навантаження. Прогалини свідчать про відсутність самодисципліни в людини.
Крім того, регулярних занять спортом можна досягти шляхом тижневих цілеспрямованих занять без форсування навантаження.
Джерело: Новини Ю
Швидкість 10 км/год та відірвані колеса: водії масово викладають відео стану траси Київ-Одеса
В Одесі вибухнув припаркований у дворі автомобіль (відео)
Зеленський отримав у Мюнхені премію, присуджену українському народу (відео)
Обидва мости в Миколаєві завмерли в заторах (відео)
День усіх закоханих: одразу 8 пар одружилися в Миколаєві (фото)
Небезпечні ями у центрі Миколаєва: у сквері утворилися глибокі провали ґрунту (відео)
Вони там не щасливі: Кім про українців, які поїхали до країн ЄС (відео)
"Джип" та "Опель" зіткнулися у Миколаєві: кросовер розгорнуло на 180 градусів (відео)
Справжня гармонія звуків: піаніст та композитор Дмитро Смирнов знову порадував поціновувачів музики