Лікар назвав 4 основні правила харчування для людей похилого віку
Лікар назвав 4 основні правила харчування для людей похилого віку
Як зберегти здоров'я в літньому віці – питання, яке актуальне для багатьох. Насамперед, вам потрібно дуже відповідально підходити до харчування.
Чотири найголовніші компоненти харчування для людей похилого віку
Комаровський підкреслив, що коли ви складаєте раціон харчування, думаєте про здоров'я – ви повинні не забувати про чотири найважливіші елементи.
Перший компонент – це клітковина. До неї відносяться овочі та фрукти.
Другий – це вітамін D. Він потрібний у дозуванні 800-1000 одиниць.
Третій компонент – це кальцій. Практично неможливо зазвичай харчуючись людині похилого віку отримати в день добову норму цього мінералу, а це 1200 мг.
І четвертий компонент – вітамін B12. Це зазвичай продукти тваринного походження – яйця, м'ясо, риба. Норма вітаміну B12 на добу – 2,4 мкг.
«Робіть правильні висновки. Довгих років вам життя», – побажав відомий медик українцям.
У Миколаєві після удару дрону на підприємстві виникла пожежа (відео)
Ранкова атака по Миколаєву із масштабною пожежею: з'явилися фото та відео наслідків
З'явилися фото та відео наслідків ворожого удару по Миколаєву
У Миколаєві прорвало великий водовід: значна кількість абонентів залишиться без води (адреси)
З'явилися нові фото та відео зруйнованого «Епіцентру» у Миколаєві
У Миколаєві тимчасово перекрили Херсонське шосе: названо причину. ОНОВЛЕНО
В Офісі генпрокурора діяла злочинна організація: НАБУ та САП повідомили подробиці
Глава НБУ та Віктор Ющенко знялися у кліпі про гривню
У СБУ заявили про зв'язки замкомандира РДК з ФСБ, а Каплунов розповів про викрадення та «таємну в'язницю»