Кардіолог розповіла, як пережити спеку людям із слабким серцем

Висока температура повітря – серйозне випробування для серця.

Кардіолог і терапевт Олександр Сонін назвав способи зберегти здоров'я та гарне самопочуття у спеку, передає  РБК .

«Будь ласка, носите головні убори. Вони відбивають світло, тепло і захищають вашу голову, ваш організм від перегріву <…> намагайтеся уникати тривалого перебування на прямому сонячному світлі», - заявив Сонін.

Він додав, що ховатися від сонця необхідно тоді, коли ультрафіолетовий індекс є найвищим.

«Якщо вам доводиться перебувати під відкритим сонцем і це вам неминуче, пам'ятайте, що зараз багато магазинів, громадських просторів, торгових центрів, де працюють кондиціонери. Вам буде набагато легше, якщо ви протягом дня зайдете на сорок хвилин, годину чи півтори години до приміщення, де є кондиціонер», - повідомив лікар.

Фахівець також зазначив, що у спеку потрібно пити якнайбільше рідини, а пріоритет варто віддавати звичайній воді.

«Саме вода підтримує водно-електролітний баланс. У спеку ми всі сильно потіємо, сильно втрачаємо рідину, і заповнення рідини – це запорука успіху. Уникайте вживання солодких лимонадів та газованих напоїв», — сказав Сонін.