Дотики покращують здоров`я

Будь-які типи дотиків – чи це масаж, обійми чи погладжування – практично однаково корисні для здоров’я. Такого висновку науковці дійшли на основі масштабного систематичного огляду та багаторівневого метааналізу. Особливої ​​ролі не зіграв ні вік, ні те, чого ми торкаємося – іншої людині, предмету або робота. З’ясувалося, що дотики покращують фізичне і психічне здоров’я людей.

Медики з Рурського університету в Бохумі та Університетській клініці Ессена разом із колегами з Нідерландського інституту нейронаук провели огляд та багаторівневий метааналіз загалом 212 досліджень. Метою було підтвердити припущення про те, що дотики допомагають підтримувати психічний та фізичний добробут. Стаття з результатами опублікована в журналі Nature Human Behaviour.

“Дотик має величезне значення для багатьох аспектів нашого життя. Це перше з усіх почуттів, що розвиваються у новонароджених. Дотик є безпосереднім контактом із навколишнім середовищем. На додаток до власного досвіду дотиків ми регулярно отримуємо дотики від людей, що оточують нас, наприклад за допомогою обіймів, поцілунків або масажу. Саме тому вони покращують фізичне і психічне здоров’я людей”, — зазначили вчені.

До остаточної вибірки увійшли 212 досліджень, що містили інформацію про 12 966 учасників різного віку. Як показав аналіз, загалом переваги були однаковими для показників психічного та фізичного здоров’я. Хіба що у дорослих дотики менше впливали на сон та серцевий ритм, помірно – на діастолічний та систолічний артеріальний тиск (ефект посилювався з віком), рухливість та рівень кортизолу, значно – на зниження рівнів тривожності, депресії, втоми та болю.

Найбільшу користь для психічного здоров’я приносили дотики до інших людей, а не до об’єкта. Водночас для зміцнення саме фізичного здоров’я можна було торкатися навіть роботів та інших предметів. Тип впливу – наприклад, масаж, погладжування, обійми – не грав ролі в жодному випадку, але були важливі частини тіла. Часті та односпрямовані торкання мали більш сприятливий ефект.