Чотири найкращі продукти для сніданку, щоб спалити жир у всьому тілі
Чотири найкращі продукти для сніданку, щоб спалити жир у всьому тілі
Щодня потрібно починати зі здорового сніданку, якщо ви дійсно хочете позбавитися зайвих кілограмів. І допоможуть у цьому такі продукти.
Ці продукти на сніданок допоможуть швидше спалити жир. Спробуйте їх.
Ягоди. Серед них – полуниця, журавлина, чорниця, малина, ожина, ягоди акаї. Наприклад, у журавлини міститься багато антиоксидантів та антоціанів. Останні відрізняються протизапальними властивостями. Додайте свіжі ягоди у вівсянку чи смузі.
Насіння чіа. Воно багате на поживні речовини, містять розчинну клітковину, магній, кальцій, марганець, омега-3. Згідно з науковими дослідженнями, розчинна клітковина з раціоном пов’язана зі зниженням ваги. А ще в насінні чіа багато білка, який зменшує почуття голоду.
Яйця. У них міститься велика кількість вітамінів та мінералів. Не можна забувати і про білку, що дає відчуття ситості.
Авокадо. Цей продукт є висококалорійним, але також містить багато фолієвої кислоти, вітамінів С, К, калію, клітковини, ненасичених жирів, корисних для серця.
Джерело: Новини Ю
У передмісті Харкова обстріляли термінал «Нової пошти»: 4 загиблих (відео)
Військовий узяв у заручники свою матір у Дніпрі
У Миколаєві виявили підпільні цехи з виробництва контрафактного алкоголю (фото, відео)
«Ауді» збив жінку в центрі Миколаєва: постраждала у тяжкому стані (фото, відео)
У Миколаєві пішов сніг (відео)
Мер Первомайська, який отримав підозру від ГБР, досі на посаді та їздить за кордон
«Осучаснений» Гоголь: «Вечори на хуторі біля Диканьки» на Миколаївській сцені (фото)
У Миколаєві батьки намагалися продати новонароджену дитину за $10 тисяч (фото, відео)
Трампа розлютили танці Мадуро на ТБ: що стало «останньою краплею» для початку операції у Венесуелі