Чотири найкращі продукти для сніданку, щоб спалити жир у всьому тілі
Чотири найкращі продукти для сніданку, щоб спалити жир у всьому тілі
Щодня потрібно починати зі здорового сніданку, якщо ви дійсно хочете позбавитися зайвих кілограмів. І допоможуть у цьому такі продукти.
Ці продукти на сніданок допоможуть швидше спалити жир. Спробуйте їх.
Ягоди. Серед них – полуниця, журавлина, чорниця, малина, ожина, ягоди акаї. Наприклад, у журавлини міститься багато антиоксидантів та антоціанів. Останні відрізняються протизапальними властивостями. Додайте свіжі ягоди у вівсянку чи смузі.
Насіння чіа. Воно багате на поживні речовини, містять розчинну клітковину, магній, кальцій, марганець, омега-3. Згідно з науковими дослідженнями, розчинна клітковина з раціоном пов’язана зі зниженням ваги. А ще в насінні чіа багато білка, який зменшує почуття голоду.
Яйця. У них міститься велика кількість вітамінів та мінералів. Не можна забувати і про білку, що дає відчуття ситості.
Авокадо. Цей продукт є висококалорійним, але також містить багато фолієвої кислоти, вітамінів С, К, калію, клітковини, ненасичених жирів, корисних для серця.
Джерело: Новини Ю
«Музика моєї осені»: Федір Сичов зіграв авторський концерт (фото, видео)
У Міносвіти розповіли про правила об'єднання університетів (відео)
П'яний син депутата: стало відомо, хто влаштував ДТП у центрі Миколаєва
Завдали удару по місцю дислокації «найманців» НАТО: у РФ поширюють фейк про Миколаїв
Марсохід Perseverance відобразив картоплеподібне "затемнення" на Марсі
У центрі Миколаєва п'яний водій на Mitsubishi врізався в Renault - постраждала жінка
Байден «вкусив» трьох дітей у Білому домі на святкуванні Хеллоуїна (відео)
У Миколаєві розпочалася чергова сесія міської ради (трансляція)
ЗСУ змушені зносити висотки в Торецьку, щоб урятувати місто, — Forbes (відео)