Дієтолог розповіла, чого не можна робити для схуднення.
За словами фахівця, багато в спроба схуднути якомога швидше роблять ряд помилок. Перш за все, вона спростувала необхідність починати життя з чистого аркуша.
“Наприклад, позначити точку відліку: понеділок. Встати, випити склянку води з лимоном, зробити зарядку, з’їсти тост з авокадо, сходити в спортзал, а ввечері… нарешті нормально поїсти”, — пояснила лікар.
Також, дієтолог застерегла від здійснення інших помилок:
- суворі детокс-дієта, клізми і спроби очистити організм протягом декількох днів;
- раціон, що містить менше 1200 калорій на добу;
- навішувати ярлики “шкідливе” і “корисне” на продукти, а потім виключати перші і є тільки другі;
- щоденні зважування і контроль результатів;
- починати застосовувати всі поради відразу, і різко перебудовувати звичний режим дня;
- здавати велику кількість аналізів, а потім приймати різні БАДи.
