Вчені назвали прихований фактор виникнення хвороб серця та діабету
Вчені назвали прихований фактор виникнення хвороб серця та діабету
Американська асоціація серця опублікувала нову наукову заяву, в якій назвала збій циркадних ритмів — внутрішніх біологічних годин людини — однією з ключових причин розвитку ожиріння, діабету та серцево-судинних хвороб. Дослідження представлене в журналі Circulation .
Як пояснюють фахівці, циркадні ритми контролюють сон, обмін речовин, рівень гормонів та температуру тіла. Коли звичний цикл «день-ніч» порушується — наприклад, через нічну роботу, пізній відхід до сну або їжу в невідповідний час — ці процеси виходять з рівноваги. В результаті з часом можуть виникнути проблеми із серцем, стрибки тиску та підвищення рівня глюкози в крові.
У цьому нормалізувати біоритми можна без медикаментів. Експерти рекомендують дотримуватись стабільного режиму сну, частіше бувати на ранковому сонці, уникати яскравого освітлення у вечірній час і вечеряти не пізно.
У Миколаєві у «Тойоти» заклинило кермо - заблоковано рух трамваїв
Гармонія звуків у безсмертних опусах: Дмитро Смирнов виступив із новою концертною програмою (фото, відео)
Стара українська копійка може принести до 14 тисяч гривень: як розпізнати рідкісну монету
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)