Сон за кермом: як зберегти пильність під час подорожі
15.04.2024 в 06:00
Сон за кермом: як зберегти пильність під час подорожі
Довге керування автомобілем дуже виснажує, а втомлений водій - це джерело підвищеної небезпеки на дорозі, що може закінчитися трагедією.
Про це йдеться у дописі Патрульної поліції Києва в Telegram.
Що робити, щоб не заснути за кермом:
- добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою, поспіть якнайдовше);
- уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите;
- перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;
- підтримуйте розмову з пасажирами - цікава розмова відмінно стимулює роботу головного мозку;
- тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;
- робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися;
- під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.
Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?
- ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати - повіки важчають й закриваються повільно);
- ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;
- не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;
- руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.
Усе це - ознаки втоми мозку й сонливості. В цьому разі необхідно зупинитися та перепочити на узбіччі.
Поділитися:
У Миколаєві «Жигулі» влаштували ДТП із трьома автомобілями: відео моменту аварії
Університет імені Пилипа Орлика вітає з Днем вишиванки (видео)
Зруйновано малу сцену, в залі впала люстра: театр у Миколаєві пережив уже 5 «прильотів» (відео)
Пожежу після вибуху ракети в Миколаєві гасили понад дві години (фото, відео)
Термінова сесія Миколаївської міськради: трансляція
У Миколаєві організували фотопікнік для жінок, які служать у лавах ЗСУ
У Євробаченні-2024 перемогла Швейцарія: Україна стала третьою
Університет імені Пилипа Орлика знайомить абітурієнтів зі своїми спеціальностями
Євробачення-2024: визначилась друга десятка фіналістів