Щоб схуднути, не обов’язково відмовлятися від улюблених страв, рахувати кожну калорію чи постійно терпіти голод. Набагато важливіше сформувати раціон, який забезпечує організм необхідними поживними речовинами, допомагає контролювати апетит і дає змогу поступово змінювати вагу без виснажливих обмежень. Розповідаємо, як організувати харчування для схуднення, які продукти варто додати до меню та як виглядає збалансований раціон на день.
Деякі популярні продукти містять багато крохмалю або води й поступаються іншим овочам за концентрацією окремих поживних речовин. Це не означає, що їх потрібно виключати з меню. Натомість варто урізноманітнювати раціон і частіше звертати увагу на продукти з високим вмістом клітковини, вітамінів та антиоксидантів.
Споживання червоного та переробленого м'яса негативно впливає на здоров'я людини
Член Комітету з закордонних справ Палати представників США, демократ Грегорі Мікс представив двопартійний законопроєкт, який має на меті заблокувати угоду США і Росії щодо дизельного пального
Російські удари по нафтогазових підприємствах та об'єктах паливної інфраструктури Миколаївської області завдали атмосферному повітрю збитків на суму понад 4 мільйони гривень. Внаслідок пожеж в атмосферу потрапило понад тисячу тонн забруднюючих речовин
На Миколаївщині правоохоронці викрили групу осіб, яких підозрюють у розкраданні дизельного палива з тепловозів «Укрзалізниці» та його подальшому продажу
Міністерство фінансів США продовжило до 24 квітня 2027 року дію дозволів на операції із закордонними автозаправними станціями російської компанії Лукойл та низкою її дочірніх підприємств у Болгарії
У Баштанському районі Миколаївської області з 22 до 30 жовтня тимчасово припинять газопостачання села Новоіванівка. Причина – проведення планових ремонтних робіт на газорозподільних мережах.
Президент США Дональд Трамп розкритикував поновлення українських ударів по російських нафтопереробних заводах, назвавши такі атаки ганьбою
Контррозвідка Служби безпеки затримала двох російських агентів, які діяли окремо один від одного у Дніпрі та Слов’янську
У четвер, 15 жовтня, у селі Партизанське Миколаївської області тимчасово призупинили газопостачання частини домоволодінь через аварію на газовій мережі в сусідньому населеному пункті.
У Миколаєві готуються до серйозних перебоїв з електрикою, водою та опаленням у разі нових російських ударів по енергетичній інфраструктурі. Міська влада створює резервні джерела теплопостачання, забезпечує лікарні автономним обладнанням і модернізує пункти видачі питної води. При цьому поки що закликати мешканців до виїзду з міста не планують
Що про сексуальність засновника Туреччини говорять мемуари, біографії та повідомлення британської розвідки.
У Миколаївській області у вересні 2026 року помітно зросли ціни на продукти харчування, одяг, паливо та освіту . Особливо відчутно подорожчали яйця та сало, а вартість деяких сезонних товарів збільшилася більш ніж на 15%. При цьому овочі та фрукти стали дешевшими
Сполучені Штати пригрозили Україні припиненням обміну розвідувальною інформацією, якщо українські військові продовжать завдавати ударів російським нафтопереробним заводам
Напередодні зими мешканцям багатоквартирних будинків варто подбати не тільки про утеплення власних квартир. Стабільне опалення залежить також від стану труб, насосів, теплових пунктів і систем електроживлення, які обслуговують увесь будинок. Якщо один із цих елементів працює неналежно, холод може відчуватися навіть там, де батареї зазвичай прогріваються добре
В Одесі суди винесли обвинувальні вироки дев'яти учасникам груп оповіщення районного ТЦК, які насильно затримували чоловіків на вулицях, били, катували та примусово доставляли до військкомату
У середу, 14 жовтня, на українських автозаправних станціях зафіксовано чергове підвищення цін на окремі палива
Третій президент України Віктор Ющенко опублікував відкритий лист президенту США Дональду Трампу, в якому розкритикував можливість торгівельних домовленостей із Росією у сфері постачання дизельного палива