Минздрав напомнил украинцам, почему детям нельзя давать много сладкого на праздники

24.12.2019 в 07:21
Фото иллюстрационное

Зимние праздники не должны становиться "каникулами" от здорового образа жизни.

Об этом предупредили в министерстве здравоохранения.

"Особенно это касается детей, которые обычно получают много вкусностей в подарок. Однако чрезмерное потребление сладостей может стать причиной зубного кариеса, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа. Ведь большинство магазинных сладостей содержат много сахара и вредных трансжиров", - предупредили в министерстве.

Советы:

  • Ограничьте уровень потребления сахара до 5% от общего количества потребленных калорий. Такое количество свободного сахара находится в стакане фруктового сока в пяти чайных ложках сахара, если речь идет о суточную норму.
  • Замените конфеты и кондитерские изделия альтернативными сладостями. Это могут быть свежие и сухие фрукты, десерты на основе орехов, сыра, несладкие йогурты, компоты и полосе пастила, натуральный зефир.
  • Будьте настойчивы. Даже если с первого раза ребенок отказалась от здорового десерта, продолжайте предлагать.
  • Ограничьте потребление сладких напитков. Особенно это важно для детей раннего возраста, традиционно потребляют несколько порций сока в день.
  • Праздничное оформление и подача пищи привлечет внимание ребенка и привлечет попробовать новое блюдо.
  • Внимательно изучайте маркировку продуктов, которые вы предлагаете детям.
  • Откажитесь от приема пищи с трансжирами.
  • Готовьте домашние сладости вместе с детьми. Тогда вы будете уверены в качестве всех ингредиентов, которые используете. Кроме того, это создаст атмосферу настоящего семейного праздника.
Комментарии (1)
Фитюн
24.12.2019 в 07:29 | UA
Потому , что сладкое в краю "Гуляй Поле" производит Roshen принадлежащий семейке свиней Парашенкам
Добавить комментарий
Отправить
Авторизация:  
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив