Всемирный день борьбы с ожирением: в ВОЗ дали рекомендации, как справиться с лишним весом

В четверг, 4 марта, во Всемирный день борьбы с ожирением представители Всемирной организации здравоохранения заявили, что менее половины украинцев имеют нормальный вес, а у большинства он - ​​чрезмерный.

Об этом сообщает пресс-служба ВОЗ в Украине на своей странице в Facebook.

Согласно статистике, только 39,6 % украинцев имели нормальный вес в 2019 году, тогда как 59,1 % населения имели избыточный вес, а 24,8 % - ожирение. Об этом свидетельствуют результаты исследования STEPS по распространенности факторов риска неинфекционных заболеваний в Украине.

В частности, ожирение является одним из основных факторов риска возникновения таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и некоторые виды рака.

Эксперты дали несколько советов, которые помогут предотвратить появление избыточного веса и ожирения. Они советуют:

• ограничить калорийность своего рациона за счет снижения уровня потребления жиров и сахара;
• увеличить потребление фруктов и овощей, а также цельных злаков и орехов;
• регулярно заниматься физическими упражнениями (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).