Врачи дали советы, как себя вести в жару

В Минздраве Украины рассказали, как надо вести себя в жаркую пору года, чтобы правильно пополнять водный баланс организма. Об этом говорится в сообщении пресс-службы министерства.

"Важно помнить, что человек, который весит 60-80 кг, должен употреблять два - два с половиной литра жидкости. Это не означает, что дополнительно к чаю, кофе и супу он должен выпивать два литра воды. Нет, речь идет об общем количестве потребленной жидкости в день", - сообщил главный внештатный терапевт Минздрава Василий Нетяженко.

По словам врача, утолять жажду ни в коем случае нельзя за счет алкогольных напитков.

"Ни при каких обстоятельствах для компенсации жидкости нельзя употреблять алкогольные напитки, особенно, когда человек находится под прямыми лучами солнца. Даже нельзя допустить мысли о том, что вино или пиво утоляет жажду", - отметил Нетяженко.
 
Кроме того, потребление большого количества специальных минеральных вод в жару также может навредить организму.

"Максимум, сколько можно выпить минеральной воды, насыщенной солями, это 200 мл. Все остальное можно компенсировать за счет обычной воды - фильтрованной, кипяченой и т.д.", - сказал главный терапевт Минздрава.

По словам Нетяженко, вопрос о том, что лучше для компенсации жидкости - зеленый или черный чай, - также не имеет однозначного ответа.

"Это на вкус каждого отдельного человека. Но нельзя компенсировать потерю жидкости только чаем, иначе может возникнуть тахикардия (учащенное сердцебиение) и появятся очень серьезные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы", - предостерег врач.

ТСН