В ЦОЗ рассказали как нужно снижать уровень холестерина и почему это важно

В Центре общественного здоровья Украины при Минздраве рассказали, почему важно снижать уровень холестерина в организме человека.

Рекомендации опубликовала пресс-служба ведомства.

Почему стоит ограничивать потребление пищи с высоким содержанием холестерина

Со временем в организме человека могут происходить нарушения липидного обмена, тогда холестерин начинает откладываться на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки, что приводит к атеросклерозу.

Чтобы снизить риски атеросклероза, потребляйте меньше пищи с высоким содержанием холестерина.

• животные жиры заменяйте полезными растительными маслами;
  
  
• выбирайте молочные продукты и мясо с низким содержанием жира;
  
  
• потребляйте больше овощей и фруктов;
  
  
• добавьте в рацион бобовые, орехи и семена, что положительно
  влияют на состояние сосудов.

Также в ЦОЗ напомнили, что отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение) и регулярная физическая активность играют важную роль в уменьшении риска неинфекционных заболеваний. 

Холестерин содержится в клеточных мембранах человека, где он выполняет структурную функцию, помогая им удерживать форму, не растекаться, выдерживать различные воздействия и предотвращать их повреждение. Он также необходим для выработки витамина D, различных стероидных гормонов (в частности, половых) и участвует в синтезе желчных кислот.