Стоит ли продолжать отношения: семейный терапевт советует задать себе три вопроса

Сомнения, которые не проходят со временем, часто сигнализируют о более глубоких проблемах в отношениях. Прислушиваясь к своим эмоциям и честно отвечая на ключевые вопросы, можно лучше понять, есть ли у союза будущее или пришло время двигаться дальше.

Доктор философии и лицензированный семейный терапевт Таша Сейтер в своей колонке для Psychology Today отмечает, что качество близких отношений напрямую влияет на долгосрочное счастье и психологическое благополучие человека. Опираясь на многолетний опыт работы с парами, специалист выделяет несколько ключевых вопросов, которые помогают оценить потенциал отношений.

Заботится ли партнёр о вас на самом деле?

По словам Сейтер, настоящая забота проявляется не в громких жестах, а в повседневных мелочах. Важно обращать внимание на то, как партнёр реагирует на вашу боль, умеет ли слушать, поддерживать и брать ответственность в сложных ситуациях. Здоровые отношения строятся на надёжности, эмоциональной вовлечённости и ощущении, что рядом есть человек, к которому можно обратиться в моменты страха, усталости или грусти.

Нравится ли вам этот человек и уважаете ли вы его?

Можно признавать сильные стороны партнёра, но при этом не принимать его полностью. Исследования показывают, что пары, которые позитивно относятся друг к другу и к своей общей истории, имеют значительно больше шансов на счастливое будущее. Важно, чтобы совместное время приносило радость и тепло, а не ощущение долга или вынужденности.

Чувствуете ли вы, что вас выбирают?

В любых длительных отношениях случаются периоды сомнений и разочарования. Однако решающим фактором становится поведение партнёров в такие моменты. Готовность оставаться вовлечённым, не угрожать расставанием во время конфликтов и идти на сложные разговоры свидетельствует о зрелой привязанности. Если один из партнёров постоянно держит «запасной выход», отношения теряют чувство безопасности и перестают развиваться.

В завершение Таша Сейтер советует обратить внимание на собственные эмоции после размышлений над этими вопросами. Чувство облегчения может говорить как о том, что в отношениях всё в порядке, так и о внутреннем разрешении признать необходимость двигаться дальше. Тревога же часто указывает на несоответствие между реальностью и личными потребностями.

«Прислушайтесь к своим ощущениям, отвечая на эти вопросы. Эмоции дают важные подсказки. Стабильные отношения создают эмоциональную безопасность и желание оставаться вместе. Если этого нет, стоит обратить на это внимание. Ваши чувства имеют значение», — подчёркивает эксперт.

Как ранее сообщалось, Disney выплатит $10 млн штрафа за нарушение закона о защите данных детей.

unian