Спать в носках полезно: врачи объяснили почему

Спать в носках полезно: врачи объяснили почему
Сон в носках – привычка, вызывающая споры. Впрочем, ряд научных данных и комментариев специалистов говорят: для многих людей такой способ сна может иметь реальные преимущества для здоровья.
Быстрое засыпание и более глубокий сон
Исследования показывают, что спящие в носках люди засыпают в среднем на 15–30 минут быстрее. Объяснение просто: согревание стоп способствует расширению сосудов и запуску механизмов терморегуляции. В результате общая температура тела снижается — это один из физиологических сигналов для мозга, который означает, что пора спать.
Меньший риск простуд
По данным немецких специалистов из Центра по укреплению здоровья в Рейнской области, холодные ноги могут косвенно влиять на иммунную защиту. Когда стопы мерзнут, организм ограничивает кровоснабжение дыхательных путей, из-за чего слизистые становятся более сухими и уязвимыми к вирусам. Носки помогают избежать этого эффекта.
Лучшее состояние кожи стоп
Сон в носках после нанесения увлажняющего крема – простой способ борьбы с сухостью и трещинами на пятках. Ткань удерживает влагу и усиливает действие средств по уходу, что особенно полезно в холодное время года.
Облегчение симптомов менопаузы
Для женщин в период менопаузы сон в носках может помочь стабилизировать внутреннюю температуру тела. Это снижает вероятность ночных приливов и чрезмерной потливости.
Помогает ли при простуде?
В народной медицине существует совет класть в носки кусочки лука во время сна. Приверженцы метода считают, что это может поддержать организм во время болезни. В то же время медики отмечают: такие способы не имеют достаточного научного подтверждения и не заменяют лечение.
Вывод: сон в носках – простая привычка, которая может улучшить качество сна и самочувствия. Если это не вызывает дискомфорта, стоит попробовать – особенно у тех, кто мерзнет или имеет проблемы с засыпанием.
Раньше мы писали о ежедневных привычках, которые негативно влияют на сон.
Истинная гармония звуков: пианист и композитор Дмитрий Смирнов вновь порадовал ценителей музыки
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)













