Сколько воды пить в жару и как ощущать бодрость: в МОЗ дали советы украинцам
06.07.2021 в 08:18
Сколько воды пить в жару и как ощущать бодрость: в МОЗ дали советы украинцам
В жаркую погоду человеческий организм быстрее теряет влагу, из-за чего чаще ощущается усталость и упадок сил. Министерство здравоохранения опубликовало несколько советов, как пережить высокую температуру на улице без ущерба для здоровья.
Если человек пьет недостаточное количество воды в жаркую погоду, это может спровоцировать неприятные симптомы. Сухость во рту, слабость, головная боль и головокружение сигнализируют о нехватке жидкости. Как поддерживать оптимальный водный баланс в организме:
- пейте воду маленькими глотками, как только почувствуете жажду;
- носите с собой многоразовый стакан для воды;
- замените газированные, сладкие и алкогольные напитки чистой водой;
- чтобы улучшить вкус воды, можете добавить мяту, несколько ягод или лимон;
- посоветуйтесь с доктором, сколько воды вам нужно пить в жару и какие есть к этому противопоказания.
Поделиться:
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК
Украинская разведка заявила об уничтожении МиГ-29 на аэродроме «Бельбек» в Крыму (видео)