Назван продукт №1 для снижения уровня холестерина
Назван продукт №1 для снижения уровня холестерина
Овес — один из главных продуктов, который рекомендуют диетологи.
Как сообщает EatingWell, исследования показывают, что регулярное употребление овса снижает уровень общего и "вредного" холестерина, что уменьшает риск сердечных заболеваний.
Что такое овес? Это цельные зерна, содержащие отруби (богаты клетчаткой), зародыш (витамины и минералы) и эндосперм (крахмал). Полчашки овса содержат 150 калорий, 5 г белка, 2,5 г жира и 4 г клетчатки.
Польза овса:
-
Здоровое сердце: благодаря бета-глюкану — растворимой клетчатке, которая помогает выводить холестерин из организма.
-
Стабильный уровень сахара в крови: клетчатка замедляет пищеварение, предотвращая резкие скачки сахара.
-
Контроль веса: овес надолго насыщает, что помогает есть меньше и контролировать аппетит.
В центре Николаева обрушилось здание бывшего завода «Дормашина» (видео)
В центре Николаева открылось новое кафе – и сразу стало популярным
РФ повредила Главную астрономическую обсерваторию Украины (видео)
Украина получила первый самолет РЭБ, который способен глушить «Шахеды» (видео)
Иранские ядерные объекты стерты с лица Земли, — Трамп
В Николаеве огромный столб дыма: горит свалка
Женщина умерла после падения в городском автобусе в центре Николаева (видео)
Жена Зеленского осталась под дождем во время визита в Австрию
Модульный городок открыли в Южноукраинске: первые 16 переселенцев получили жилье (видео)