Назван продукт №1 для снижения уровня холестерина
Назван продукт №1 для снижения уровня холестерина
Овес — один из главных продуктов, который рекомендуют диетологи.
Как сообщает EatingWell, исследования показывают, что регулярное употребление овса снижает уровень общего и "вредного" холестерина, что уменьшает риск сердечных заболеваний.
Что такое овес? Это цельные зерна, содержащие отруби (богаты клетчаткой), зародыш (витамины и минералы) и эндосперм (крахмал). Полчашки овса содержат 150 калорий, 5 г белка, 2,5 г жира и 4 г клетчатки.
Польза овса:
-
Здоровое сердце: благодаря бета-глюкану — растворимой клетчатке, которая помогает выводить холестерин из организма.
-
Стабильный уровень сахара в крови: клетчатка замедляет пищеварение, предотвращая резкие скачки сахара.
-
Контроль веса: овес надолго насыщает, что помогает есть меньше и контролировать аппетит.
Киберполиция предупредила об опасной схеме онлайн-мошенников: жительница Николаевщины потеряла 75 тысяч гривен
Появилось видео перестрелки между СБУ и ГУР
В Венгрии пьяный мужчина угнал самолет и приблизился к АЭС (видео)
Над Николаевом после «прилета» виден столб дыма: враг ударил по предприятию (фото, видео)
В Николаеве проходит сессия горсовета (трансляция)
Николаев в фотографиях прошлого: увлекательня история на страницах новой книги (фото, видео)
Племянник российского депутата попал в плен в Украине: что рассказал военный армии РФ из Перми (видео)
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)