Назван продукт №1 для снижения уровня холестерина
Назван продукт №1 для снижения уровня холестерина
Овес — один из главных продуктов, который рекомендуют диетологи.
Как сообщает EatingWell, исследования показывают, что регулярное употребление овса снижает уровень общего и "вредного" холестерина, что уменьшает риск сердечных заболеваний.
Что такое овес? Это цельные зерна, содержащие отруби (богаты клетчаткой), зародыш (витамины и минералы) и эндосперм (крахмал). Полчашки овса содержат 150 калорий, 5 г белка, 2,5 г жира и 4 г клетчатки.
Польза овса:
-
Здоровое сердце: благодаря бета-глюкану — растворимой клетчатке, которая помогает выводить холестерин из организма.
-
Стабильный уровень сахара в крови: клетчатка замедляет пищеварение, предотвращая резкие скачки сахара.
-
Контроль веса: овес надолго насыщает, что помогает есть меньше и контролировать аппетит.
Закрытие детсадов в Николаеве: какая их дальнейшая судьба
Директору КОПа в Николаеве назначили меру пресечения в виде денежного залога
Появилось видео как над Николаевом летали вражеские беспилотники 
Экс-глава Николаевского облсовета Виктория Москаленко рассказала, в каком подразделении ВСУ служит
Антон Табунщик розповів про ключові рішення облради за звітний період 
В Николаеве закрыли уголовное дело о вымогательстве на кладбищах – кому это выгодно?
Увенчанные лаврами: для николаевцев выступили лучшие музыканты (фото)
Экс-руководителя СБУ Николаевщины подозревают в незаконном обогащении на 22,6 млн
В Николаеве трамвай перегородил дорогу на оживленном перекрестке