Назван продукт №1 для снижения уровня холестерина
Назван продукт №1 для снижения уровня холестерина
Овес — один из главных продуктов, который рекомендуют диетологи.
Как сообщает EatingWell, исследования показывают, что регулярное употребление овса снижает уровень общего и "вредного" холестерина, что уменьшает риск сердечных заболеваний.
Что такое овес? Это цельные зерна, содержащие отруби (богаты клетчаткой), зародыш (витамины и минералы) и эндосперм (крахмал). Полчашки овса содержат 150 калорий, 5 г белка, 2,5 г жира и 4 г клетчатки.
Польза овса:
-
Здоровое сердце: благодаря бета-глюкану — растворимой клетчатке, которая помогает выводить холестерин из организма.
-
Стабильный уровень сахара в крови: клетчатка замедляет пищеварение, предотвращая резкие скачки сахара.
-
Контроль веса: овес надолго насыщает, что помогает есть меньше и контролировать аппетит.
Коммунальными раскопками убита дорога в центре Николаева: что говорят в горсовете (видео)
Последний день зимы: в Николаеве вовсю цветут подснежники (фото, видео)
Обесточенный трамвай перекрыл движение по проспекту в Николаеве: образовались пробки (видео)
На Южном Буге пожар – горят заросли камыша (видео)
Шокирующая правда о наркотиках и трагический конец: на сцене николаевского театра показали «Вписку»
Минута молчания в центре Николаева: память погибших почтили не все
Офицер ТЦК за 20 тысяч долларов оформлял «бронь» военнообязанным «под ключ», - ГБР
Спецназ ГУР наступает на юге Украины: подробности (видео)
Николаев атакуют вражеские беспилотники: горожане слышат их звуки (видео)