Медики дали украинцам пять советов, как сохранить здоровую печень

Печень выполняет около 500 важных функций. В частности, регулирует уровень холестерина, производит желчь, помогающую усваивать жиры, регулирует поступление необходимых витаминов и минералов, таких как железо и медь. Она синтезирует, сохраняет и обеспечивает организм глюкозой, когда нет других источников энергии, регулирует уровень гормонов. Печень способна бороться с инфекциями и отфильтровывать вредные вещества из крови.

Об этом сообщает ЦОЗ при Минздраве Украины на своей странице в Facebook.

Если ваша печень перестанет работать, токсины будут скапливаться, вы не сможете переваривать пищу, а лекарство никогда не выведется из вашего тела. На самом деле без печени мы бы и недели не смогли прожить.

Чтобы избежать заболеваний печени, следуйте таким советам:

• Не употребляйте алкоголь, риск возникновения заболеваний печени возрастает с количеством употребляемого алкоголя;
• Поддерживайте здоровый вес, это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для печени, и своего тела в целом;
• Питайтесь здоровой пищей;
• Будьте физически активными;
• Избегайте рискованного поведения и профилактируйте вирусные гепатиты А, В и С;
• Сделайте прививку от вирусного гепатита В и А;
• Практика безопасного секса;
• Мойте руки;
• Не делитесь средствами личной гигиены;
• Используйте только стерилизованные инструменты для тату и пирсинга;
• Вовремя обращайтесь к семейному врачу и регулярно проходите профилактические осмотры;
• Регулярно тестируйте вирусные гепатиты В и С;
• Употребляйте лекарства ответственно, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.