Как сохранить здоровье на Новый год?
Пять советов, как сохранить здоровье на Новый год
1. Правильные продукты. Врачи называют салат оливье своим врагом, поскольку- именно с него начинаются все новогодние пиршества. В компании с алкоголем оливье сразу нагружает поджелудочную железу, и зачастую гости, страдающие хроническим панкреатитом, оказываются в отделении гастроэнтерологии. Медики советуют начинать застолье с белковой пищи — мяса или рыбы.
2. Без нагрузок. Переедание — одна из причин плохого самочувствия. И речь идет не о банальной тяжести в желудке, которую можно снять таблетками, улучшающими пищеварение. В полночь сердцу тяжело справляться с нагрузками. В это время в организме густеет кровь и ухудшается кровообращение. Если вы почувствовали тяжесть и усталость — отложите нож и вилку, выйдите на улицу или балкон и подышите свежим воздухом.
3. Правильный выбор. Самый большой вред здоровью наносит алкоголь. Поэтому, прежде чем сесть за стол, определите, что именно вы будете пить. Начали с водки — пейте водку. Не мешайте алкоголь. Конечно,быстрее попадает в кровь, и стадия опьянения наступает очень скоро.
4. Формула успеха. Любители хорошенько посидеть за столом давно вывели формулу, как нужно пить, чтобы не опьянеть. Во-первых, нельзя пить на голодный желудок, потому что в этом случае праздник точно пройдет мимо вас. Во-вторых, выпив в самом начале застолья порцию алкоголя — рюмку водки или бокал вина, — нужно сделать перерыв на полчаса-час. В это время спиртное пить нельзя, а вот есть и наслаждаться едой — пожалуйста! По истечении часа алкоголь можно пить снова, и он не будет действовать на организм так сильно.
5. Знайте меру. Главное правило, которому нужно следовать за новогодним столом, — «Знайте меру во всем!». Это касается и еды, и выпивки. Не старайтесь угодить компании, которая требует пить без остановки. Если ваша норма — бокал вина в час, придерживайтесь ее. А если чувствуете, что слегка перебрали, — переключайтесь на соки и морсы. Тогда первый день нового года точно будет радостным.
В Николаеве началась сессия горсовета: трансляция
РФ хочет сорвать Саммит мира, — Зеленский (видео)
На поврежденном участке водопровода в Николаеве заканчиваются ремонтные работы: сегодня будет вода
В Николаеве горела многоэтажка: погиб человек (видео)
По Украине и в Европу - с комфортом: как работает один из лучших автовокзалов Николаева
Николаевский боксер Деревянченко победил американца Александера (видео)
В Николаевской области одну из улиц назвали в честь погибшего на фронте ветерана МВД
В Николаеве Skoda врезалась в Ford и загорелась - двое пострадавших
В Николаеве снова ремонт на Варваровском мосту: огромные пробки (видео)